Знаменитый врач Гиппократ, заложивший основы медицины, дожил до 100 лет. Ему принадлежит знаменитое изречение: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь».
Ученые изучили рацион народов -долгожителей и выяснили, какие же продукты употреблять в пищу, чтобы жить 100 лет.
1. Орехи
Жители Андорры легко доживают до 90 лет! Все дело в том, что орехи содержат большое количество магния и витамина В6. Эти микроэлементы расходуются в первую очередь во время стресса. Орешки восполняют недостаток этих веществ, а значит – снижают негативное влияние стресса на организм. И он гораздо медленнее стареет.
2. Белок
Но его нужно сократить. Продукты расщепления белка образуют кислоту. Накопление этой кислоты может нарушить нормальное функционирование клеток, что и вызывает их старение. Животные белки в рационе должны составлять 35 г для человека весом 70 кг – это всего 200 г в день яиц или, мясных и рыбных продуктов в день.
|
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Советские бумажные куклы с одеждой
(2)
Profy-angel
,
05.06.2019
-
CrossStitcher №326 2018
(1)
-
Схемы вышивки - подборка
(1)
-
Салат Мимоза с сыром — рецепт приготовления
(2)
-
Салат Цезарь с креветками рецепт
(1)
20260904231243apkin***@m*****.ru , 08.12.2017
apkin***@m*****.ru , 18.04.2017
apkin***@m*****.ru , 18.04.2017
apkin***@m*****.ru , 13.04.2017