Самомассаж шейно-воротниковой зоны

Самомассаж шейно-воротниковой зоны – это процедура проводится для улучшения мозгового кровообращения, улучшения кровоснабжения шеи, плечелопаточной области. Самомассаж шейного отдела позвоночника незаменим при остеохондрозе.

Шейно-воротниковая зона – это поверхность шеи, грудной клетки спереди – до уровня II ребра, сзади – до уровня IV грудного позвонка.
Для проведения процедуры лучше сесть на табурет. Можно проделывать самомассаж стоя, ноги раздвинуть на уровне ширины плеч.

Показания

Самомассаж проводят для профилактики усталости в перерывах между выполнением работы и в конце трудового дня. Как лечебную процедуру применяют при остеохондрозе шейного отдела позвоночника (проводят вне обострения заболевания), при невралгии, плекситах, головной боли, легком повышении артериального давления, болях в шее, сколиозе, излишних жировых отложениях (лучше делать после разогрева в сауне, бане). При остеохондрозе проведение массажа применяют в комбинации с гимнастическими упражнениями.

Приемы массажа

Для выполнения массажа вышеуказанной зоны используются следующие приемы:

поглаживание – проводится в начале процедуры и при ее завершении;
растирание – более интенсивная манипуляция, способствует расширению кровеносных сосудов, усиливает приток крови;
разминание – движения напоминают замес теста или разминание пластилина при его лепке;
поколачивание проводится ребром ладони;
выжимания;
пощипывания;
вибрация – колебательные движения.

Техника самомассажа, влияние самомассажа на организм, противопоказания. Читайте об этом в продолжении!

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Самомассаж шейно-воротниковой зоны Самомассаж шейно-воротниковой зоны – это процедура проводится для улучшения мозгового кровообращения, улучшения кровоснабжения шеи, плечелопаточной области Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"></a> <a href="https://subscribe.ru/group/masteritsa/16077425/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Самомассаж шейно-воротниковой зоны </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Самомассаж шейно-воротниковой зоны – это процедура проводится для улучшения мозгового кровообращения, улучшения кровоснабжения шеи, плечелопаточной области </div> </div> Самомассаж шейно-воротниковой зоны <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"></a> <a href="https://subscribe.ru/group/masteritsa/16077425/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Самомассаж шейно-воротниковой зоны</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Самомассаж шейно-воротниковой зоны – это процедура проводится для улучшения мозгового кровообращения, улучшения кровоснабжения шеи, плечелопаточной области </div> </div>

sifises***@f*****.net

28.09.2019

В избранное Пожаловаться Просмотров: 178

Комментарии ⁰

Мастерица 9490

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Самомассаж шейно-воротниковой зоны

Комментарии временно отключены

Открытая группа
6425 участников