Поток худеющих не прекращается. Эта тенденция радует, всё больше и больше людей переходят на здоровое питание. И сегодня Рацион.ТОП предлагает вам четвертое меню для похудения.

Понедельник

Завтрак. Чечевица и 2 вареных яйца. Стакан томатного сока.
Перекус. Яблоко и стакан молока.
Обед. Рыбный суп с овощами. Компот из сухофруктов.
Полдник. Горсть орехов и чай.
Ужин. 1 вареное яйцо, черный хлеб с маслом и стакан кефира.

Вторник

Завтрак. Омлет из 3х яиц. Нарезка помидоров и огурцов. Кофе.
Перекус. Творожная запеканка и чай.
Обед. Запеченная рыба с картофельным пюре. Салат из зелени с сезонными овощами.
Полдник. Стакан молока и хлебцы с отрубями.
Ужин. Куриный суп с чесноком. Творог со сметаной.

Смотреть меню полностью ⇾