Бодифлекс - это дыхательная гимнастика, разработанная на основе глубокого диафрагмального (диафрагменного) дыхания в сочетании с растяжкой и статическими позами. Бодифлекс помогает похудеть, заряжает организм кислородом и энергией, снимает стресс и усталость. Диафрагмальное дыхание практикуется в йоге, его еще называют «дыханием живота». Овладеть техникой правильного дыхания не сложно, сейчас мы подробно рассмотрим принципы бодифлекса.

Еще в древности люди использовали глубокое диафрагменное дыхание, чтобы поддерживать хорошее здоровье. Новорожденные изначально дышат “животом”, но с возрастом диафрагмальные мышцы напрягаются все больше и больше, и дыхание “останавливается” в грудном отделе. Современный человек задействует только 20% от силы легких, т.е. дышит поверхностно.

Американка Грир Чайлдерс первой популяризировала методику правильного дыхания, которое помогает убрать лишний вес и поддерживать хорошую форму. Она создала систему дыхательных упражнений, которая называется “не лекарственное чудо”. На ее основе появилась дыхательная гимнастика бодифлекс в сочетании с растяжкой и статическими позами.

Далее - читайте полный материал по технике диафрагмального дыхания.