Сегодня мы продолжим тему закаливания. В первой части мы с вами ознакомились с основными принципами закаливания, выяснили, почему закаливать свой организм необходимо каждому человеку. Сегодня же мы поговорим вот о чем – о том, какие же виды закаливания организма бывают, каковы их особенности и методика выполнения.
После прочтения данной статьи вы будете знать о закаливании все необходимое, что позволит вам приступить непосредственно к оздоровительным процедурам, если вы этого до сих пор не сделали. Главное же – эффективность ваших действий будет очень высока и результаты не заставят себя долго ждать!
Закаливание организма водой
Закаливание водой – один из наиболее эффективных видов оздоровительных процедур. Именно с ним у многих вообще ассоциируется понятие закаливание организма. Но далеко не каждый знает, как нужно правильно проводить обливание водой, чтоб получить от этого только положительный эффект. Особенно это касается новичков, которые делают это впервые.
Наиболее оптимальный вариант старта закаливания водой – это обтирание кожи тела влажной варежкой, которая изготовлена из махровой ткани. Начинать данную процедуру стоит с применением воды не очень низкой температуры. Наиболее оптимальный вариант – это 30-34˚ С. В течении следующих нескольких недель нужно понижать температуру воды на 2-4˚ С.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
ВИННИ ПУХ И ДИАГНОЗЫ ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИХ КОМПАНИЙ.
(1)
OlgaLehanova
,
15.10.2013
-
Мигрень
(1)
medwiser.net
,
25.08.2013
-
Полезно, или нет? Список "сомнительных" продуктов
(1)
geogrgy
,
24.07.2013
-
Конский щавель
(1)
20240727105540nb.02225***@y*****.ru , 05.07.2013