Мышцы брюшного пресса представлены прямой мышцей, наружными и внутренними косыми мышцами, поперечными мышцами живота. Все они (кроме прямой) относятся к мышцам боковой стенки и расположены в три слоя. Первый слой — наружная косая, второй слой — внутренняя косая, третий слой — поперечная мышца живота. Мышцы брюшного пресса защищают и поддерживают внутренние органы, находящиеся в брюшной полости.
Мышцы пресса статически нагружаются в любых силовых упражнениях, выполняемых спортсменами. Проработать мышцы пресса целенаправленно можно с помощью базовых и изолирующих упражнений.
Читать статью полностью
Последние откомментированные темы:
-
Бабушкины советы, как использовать яйца, рецепты приготовления яиц со всего света
(2)
Ольга Карякина
,
29.06.2021
20251024140038