Основной причиной появления лишних килограммов является переедание, когда мы потребляем больше калорий, чем нужно нашему организму.

У некоторых этого привычка закладывается с детских лет, когда взрослые говорят, что если не доешь все, по не получить того или иного. Многие заедают едой свои стрессы, так как многие лакомства (конфеты, пирожные, шоколад и т. п.) поднимают настроение и придают радость. Часто у многих еда становится поводом для общения, особенно у офисных работников.

Способствуют перееданию и различные праздники, торжества, дни рожденияи т. п. Одинокие женщины переедают меньше чем замужние, так как им нужно готовить пищу в течение дня и постоянно пробовать.

Поводом для переедания может стать и отсутствие секса, который вы «возмещаете» гормонами радости (в виде различных сладостей).

Вот некоторые рекомендации, как научить себя не переедать:

Прежде всего не нужно допускать переедания (не искать причин для оправдания).

Ваши порции значительно сократятся, если пользоваться посудой меньших размеров.

Более подробно здесь >>