Не так давно  с большим успехом прошла открытая онлайн-встреча с психологом, специалистом по коррекции веса Сергеем Леоновым.

Встречи с Сергеем Леоновым несут настоящее облегчение для большинства женщин. Наконец-то можно немного расслабиться и прекратить “репрессировать” себя за переедания. Ведь кроме страданий эти самоистязания не несут нам, женщинам,  никакой конструктивной выгоды.

Что же предлагает Сергей Леонов женщинам, у которых случился “грех” переедания?

Лучшее, что вы можете сделать - проанализировать причины почему так произошло. Причины могут быть, например, физиологические - большой промежуток между приёмами пищи, отсутствие в рационе сложных углеводов. Выходом в этом случае  будет не истязание и  “порка” самой себя, а коррекция рациона и времени приёма пищи.

Ни в коем случае наказывайте себя за переедание спортзалом, голодом или жесткой диетой!  Просто констатируйте факт: “Да, я переела” И дайте себе установку  с завтрашнего дня питаться, как обычно. Запомните: не диета, не голод, не 5 кругов вокруг стадиона. А обычное нормальное питание!

Смотрите полное видео открытой онлайн-встречи здесь!