На животе неудобно спать.
Неудобно наклоняться (например, чтобы шнурки завязать).
Не получается нормально обнимать близких людей, да и вообще подходить к ним вплотную.
А секс у людей с животом превращается в конкретное издевательство…
И вместо того, чтобы просто убрать живот, этим людям начинают предлагать всякие второстепенные вещи, типа похудения или накачки кубиков (хотя жира на животе может быть не так уж и много, а значение кубиков в повседневной жизни явно преувеличено).
Растянутая брюшная стенка, из-за которой живот выглядит надутым шаром – это просто мышца, которую можно привести в тонус короткими тренировками.
Если она еще не совсем атрофировалась, то быстро примет свою начальную форму: будет выглядеть плоской и подтянет внутренние органы в их нормальное положение.
Вам останется лишь не мешать ей. Не растягивать ее снова. Например, подправить питание, снести внутрибрюшной жир, чуток скорректировать повседневное поведение.
Короче, тут делов-то всего на несколько минут, а инструкторы по фитнесу из этого чуть ли не глобальную проблему строят.
«20-90% живота можно снести
за первые 2 недели занятий»
Давайте прикинем:
Возьмем всю теорию втягивания живота (повышение тонуса мышцы, профилактика, и все остальное) и разделим на 14 дней.
Получается, что каждый день человеку нужно будет читать всего по 1 странице теории. Это не грузит мозг, легко запоминается и отнимает всего 5-7 минут времени.
В конце каждого дня дадим практическое задание минут на 10-12. Упражнения с таким инвентарем, который можно найти на любом стадионе (100 метров ровной дороги, турник, и все в таком роде).
А остальные рекомендации вообще разделим так, чтобы их можно было выполнять в течение дня, не отрываясь от обычных дел.
В итоге получается простая формула, сносящая большие животы за несколько недель. И никаких лишних движений. И никакой воды – все только по сути.
И ПОМИМО ТОГО, ВЫ ЕЩЕ УЗНАЕТЕ:
- как самостоятельно составлять себе эффективные тренировочные программы для превращения круглого живота в плоский,
- сможете обезопасить себя от дальнейшего выпирания живота,
- и поймете как нарисовать на уже плоском животе сетку кубиков, либо как-то иначе его подчеркнуть.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫМИ, КРАСИВЫМИ И СТРОЙНЫМИ
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Эксклюзивная кожаная мужская сумка CANADA - отличный аксессуар для мужчин с хорошим вкусом!
(2)
AMLEX
,
21.02.2018
-
В чем преимущества участия в круизном членском клубе inCruises®
(1)
SPBinCruises
,
21.12.2017
-
Рецепт как приготовить Печенье «Ёжики»
(2)
reksdog
,
13.11.2017
-
Менеджер видеоканала YouTube — новый тренд интернет-профессий
(2)
shooter
,
03.11.2017
-
Частный юрист
(1)
Max Masters
,
25.10.2017
-
Осенняя депрессия у женщин - как с ней бороться? Советы психолога.
(2)
Проект о женском счастье
,
14.10.2017
-
Стильный подарок любимому мужчине!
(2)
Sugrob
,
09.10.2017
-
Лена креатив №9 2017
(2)
-
Сабрина Беби №3 2017
(4)
nika1
,
20.07.2017
-
Как заработать на спортивных ставках
(3)
kyrdin_ev
,
31.05.2017
-
Старые шины – на пользу вашей даче
(2)
PASEVI
,
04.05.2017
-
Как спасти себя от ишемической болезни сердца? Решение здесь!
(1)
КТаня79
,
04.05.2017
-
Майские работы в саду
(1)
КТаня79
,
04.05.2017
20251026115308apkin***@m*****.ru , 08.10.2017