Г.Н.Гроссманн рассказывает о том, кому тяжело заснуть. Почему люди не могут уснуть ночью.

Думаю, трудности с засыпанием хоть однажды, но испытывал каждый из вас. Когда ночью невозможно сомкнуть глаза, а после клонит в сон днем причины этому могут быть различными. Это и беспокойные мысли из-за незавершенных дел, и случившиеся конфликты, и просто необъяснимое волнение. Так или иначе, но высыпаться нам нужно – иначе сил на работу, учебу и личную жизнь просто нет. И в этих случаях все задумываются, как же обеспечить себе полноценный и спокойный отдых.

ПОЧЕМУ ВАС МУЧАЕТ БЕССОННИЦА? ПРИЧИНЫ ПЛОХОГО СНА.

Как и во всем остальном, первым делом нужно определить источник проблемы. То есть, понять, почему нас преследует бессонница. Всех причин не придумать и не описать, но чаще всего корни кроются в чем-то из следующего:

• тяжелое психологическое состояние – это могут быть и продолжающиеся на протяжении долгого времени стрессы, и просто неожиданно случившаяся неприятность на работе или в семье;
• переедание на ночь – обильный ужин никогда не способствует хорошему засыпанию;
• наличие вредных привычек – ни алкоголь, ни курение не помогут быстро погрузиться в крепкий хороший сон;
• употребление психотропов – на некоторых препаратах можно увидеть предупреждение о подобном побочном эффекте;
• определенные соматические расстройства – люди с психическими заболеваниями чаще всего подвержены бессоннице.

СМОТРИТЕ ХОРОШИЙ СПОСОБ БЫСТРО УСНУТЬ ПО СИСТЕМЕ Г.Н.ГРОССМАНН!