пишет:
Грудные мышцы накачать гантелями, конечно, можно, но довольно сложно Лучше брать гантели потяжелее, а еще лучше взять на грудь штангу Но это позже Пока в вашем арсенале упражнений — гантели и собственный вес. Отжимания, кстати, для этих мышц тоже очень приветствуются, особенно, если чередовать их с гантелями. Итак, как накачать грудные мышцы гантелями?
Прежде всего, размять все группы мышц, не только грудной отдел. Выбрать гантели весом 3-4 кг. Если веса будут меньше, то толку от упражнений не будет.
Комплекс тренировки
1. Стоим и выполняем движения руками, как будто плывем в стиле «лягушка». 16 раз.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Что такое правильная торговая мебель для магазина одежды
(2)
SpasCold
,
10.01.2022
20240426195623