Открытая группа
1938 участников
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

«Усыпляющие» травы

Не спится? Для нормализации сна попробуйте сначала соблюдать простые правила:

 

- не употребляйте обильную, жирную и острую пищу перед сном;
- ужинайте не позднее, чем за два часа до сна;
- исключите кофе и крепкий чай во второй половине дня;
- повысьте свою ежедневную физическую активность;
- начните пить травяные чаи перед сном, и старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.

 

Природные средства «для сна»

 

 Пустырник

 

Содержит иридоиды, флавоноидные горькие гликозиды. Обладает успокаивающим и спазмолитическим действием, улучшает настроение. Способствует понижению артериального давления.

 

1 столовая ложка на 1 стакан кипятка или 10-15 капель аптечной настойки в тёплый чай перед сном.

 

 Мелисса лекарственная

 

Содержит цитраль и гераниол.

 

Обладает успокаивающим, спазмолитическим, болеутоляющим действием.

 

1 столовая ложка на 1 стакан кипятка.

 

 Хмель

 

Содержит лупулин, эфирные масла, органические кислоты.

 

Обладает успокаивающим действием. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

 

1 столовая ложка на 200 мл кипятка.

 

 Ромашка аптечная

 

 

Содержит флавоноиды и эфирное масло, в состав которого входит хамазулен и изовалериановая кислота.

 

Успокаивает нервную систему.

 

 

 Боярышник

 

Принимают при лечении нервных болезней, бессоннице и сердечных неврозах.

 

Из плодов готовится отвар 1 столовая ложка на 1 стакан воды или цветов 3 столовая ложки на 3 стакана кипятка.

 

Пить по одному стакану 3 раза в день за полчаса до еды.

 

 Чернослив

 

 

 

Рекомендуется приём перед сном 10-15 слив.

 

Читать про еще 6 трав!

Это интересно
0

15.04.2021
Пожаловаться Просмотров: 189  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены