Фастфуд — это всегда быстро и вкусно, но пользы в нём минимум. Особенно любят его дети и мужчины, хотя последствия для организма известны каждому: тяжесть, вздутие и лишние калории. А во время диеты желание заказать бургер или пиццу становится ещё сильнее. Но зачем мучиться, если можно приготовить их полезный вариант? Для сравнения: классический бургер содержит примерно 522 калории и трансжиры, а его здоровая альтернатива — всего 169 калорий, полезные белки, «правильные» углеводы и хорошие жиры. Такой перекус не только сытный, но и без вреда для фигуры. Хотите рецепты? Смотрите 7 лайфхаков, как готовить вкусные и полезные бургеры, пиццу и роллы дома.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...