Я уже говорила о необходимости физических упражнений. Дело в том, что система снижения веса предусматривает оптимизацию количества потребляемых с пищей калорий (чуть позже...), т.е. мы начинаем меньше есть, тратя столько же или больше калорий. За счет этого организм начинает использовать собственные запасы. Нам нужно, чтобы снижение веса проходило за счет потери жира, а не воды и мышц... Если же мы не будем активно использовать наши мышцы - организм начнет брать энергию, уничтожая мышечную массу - это для него проще, чем разлагать жир.
Чем хороша диета по программе Естественного снижения веса? Главное, она не навязывает нам каких-то жестких ограничений в выборе продуктов питания и формировании меню. Она:
1. Предлагает нам 3 группы продуктов, которые рекомендует к преимущественному использованию:
Первая группа - преимущественно овощи.
Вторая группа - белки.
Третья группа - полезные углеводы.
Для перекусов рекомендуются фрукты, сухофрукты, орехи.
2. Предлагает модель тарелки.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как стать целостной личностью и обрести счастье
(1)
gilka07@
,
17.06.2016
-
11.04.08.Есть начало, но нет конца эволюции
(1)
gilka07@
,
06.01.2016
-
Что предвещают планеты в 2016 г - мнение астрологов
(1)
Адхам
,
05.01.2016
-
И тут внутренний голос говорит...
(1)
gilka07@
,
03.11.2015
-
СМС приколы
(2)
AleksAndr
,
22.08.2014
20251020200330