4 упражнений, которые можно сделать не вставая с кровати!

Считаете, что утро добрым не бывает? Еще как бывает! Главное – начать его с правильной зарядки. Попробуйте сделать эти простые упражнения прямо в постели и вы ощутите бодрость и легкость во всем теле.

Упражнение №1

Лежа на спине, поднимите руки за голову и сцепите их в замок так, чтобы ладони смотрели в разные стороны. Тянитесь ладонями вверх, а пятками вниз – как будто вас тянут в разные стороны. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов.

Упражнение №2

Притягивание коленей к груди. Согните одну ногу в колене, медленно притягивайте к груди, фиксируя двумя руками. Повторите то же самое другой ногой. Можно выполнять упражнение двумя ногами одновременно.

Остальные упражнения здесь!

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: 4 упражнений, которые можно сделать не вставая с кровати! Считаете, что утро добрым не бывает? Еще как бывает! Главное – начать его с правильной зарядки Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/obreti-mudrost-i-silu-duha/14805348/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> 4 упражнений, которые можно сделать не вставая с кровати! </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Считаете, что утро добрым не бывает? Еще как бывает! Главное – начать его с правильной зарядки </div> </div> 4 упражнений, которые можно сделать не вставая с кровати! <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/obreti-mudrost-i-silu-duha/14805348/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">4 упражнений, которые можно сделать не вставая с кровати!</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Считаете, что утро добрым не бывает? Еще как бывает! Главное – начать его с правильной зарядки </div> </div>

KrasotUrok

10.06.2018

В избранное Пожаловаться Просмотров: 188

Комментарии ⁰

Обрети мудрость и силу духа 13919

Важные темы:

Последние откомментированные темы:

4 упражнений, которые можно сделать не вставая с кровати!

Комментарии временно отключены

Открытая группа
2026 участников