Доктор биологических наук Г.Н.Гроссманн рассказывает о том, что нужно съесть на ужин для похудения.
Стремясь похудеть, многие женщины начинают ограничивать себя в еде, или, еще хуже, вовсе от нее отказываются. Я являюсь категорическим противником подобных инструментов снижения веса.
ЗНАЧЕНИЕ УЖИНА ПРИ ПОХУДЕНИИ. НУЖНО ЛИ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ?
Поверьте, утверждение, если не есть после 6 можно похудеть — в корне нелогичное. Наша пищеварительная система предусматривает постоянное поступление еды в определенные промежутки времени.
Если же между ними временной отрезок увеличивается, она замедляет метаболизм, стараясь растянуть расщепление тех продуктов, которые еще работают в нашем теле.
Поэтому, кроме дикого голода, подобное игнорирование ужинов ничего не даст.
Ужинать обязательно нужно. Каждый день в одно и то же время. Разработанная мною программа питания для снижения веса включает в себя целых два ужина:
- в первый раз мы должны кушать вечером в то время, когда нам этого хочется,
- второй ужин предусматривается поздно, перед отходом ко сну. И его назначение – утолить голод, чтобы мы не шли спать с пустым желудком.
Ведь заснуть голодным очень нелегко, мысли все время будут возвращаться к тому, что бы такого скушать. В итоге, можно не выдержать и наесться всего, что попадет на глаза. Это гораздо хуже скажется и на пищеварении, и, тем более – на весе.
РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО УЖИНА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Читайте продолжение статьи!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как смотреть видео быстро и экономить на этом время
(1)
ev.vergus
,
02.07.2017
-
Как устроен мир профессиональных блогеров
(1)
shooter
,
15.06.2016
-
Новый алгоритм ранжирования сайтов от Яндекса
(1)
taiger
,
07.02.2016
-
Лучший бизнес в сети Интернет для новичков
(1)
arntv123
,
17.11.2015
-
Сделать электронную PDF-книгу вовсе не сложно!
(1)
просто Копилин
,
11.11.2015
20240523073353