Специально для тех, кто считает, что у него НЕТ СИЛЫ ВОЛИ и для тех, кто ненавидит ДИЕТЫ!
Сегодня запускаю первую статью из серии «Готовим тело к лету!».
Уникальный рецепт — бег для похудения
В настоящее время мания похудения охватывает все большее число людей. Все поголовно озабочены лишним весом! И это не удивительно, поскольку физические нагрузки практически исключены из нашей повседневной жизни. Люди перестали двигаться. Количество полных людей растет с каждым годом.
Сегодня же мы будем говорить о беге и о том, как он поможет похудеть.
Для меня бег уже как наркотик. Когда я сильно злюсь, я иду на тренировку и бегаю как угорелая. После этого сил на злость уже не остается. Когда я радуюсь, — я бегаю и прыгаю от счастья. В общем, сильные эмоции порождают во мне много энергии, которую необходимо куда-то девать.
Но далеко не все такие фанаты бега. И я прекрасно понимаю, что для кого-то пробежать 2 километра в среднем темпе — это ужасно невыносимо. Тем более, если у вас есть лишний вес.
Какова польза бега для похудения и организма в целом:
— Во время бега работают практически все группы мышц, что помогает держать организм в тонусе.
— Происходит тренировка сердечно-сосудистой системы (поэтому бег относят к кардионагрузкам), улучшается кровообращение.
— Бег эффективен в борьбе со стрессом и профилактике депрессии. Во время бега вырабатывается гормон счастья, который снимает стресс.
— Бег активизирует иммунную систему и укрепляет нервную деятельность.
— Развивает волевые качества: целеустремленность, выносливость, самоконтроль и в следствие самооценку.
— Бег практически не имеет противопоказаний.
Поставьте уже сегодня для себя маленькую цель. Например, выйти завтра на пробежку. Даже если вы просто сделаете зарядку или побегаете 10 минут, — это уже будет небольшой шаг в сторону похудения, но значимая победа над собой. Сделайте это для себя. Вы можете!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
С чего начинается женщина?
(1)
Galyna Zholdosh
,
03.09.2013
-
Постоянные мысли о проблемах создают ещё больше проблем. «Сила мысли»
(1)
Galyna Zholdosh
,
11.08.2013
-
Почему человеку плохо?
(1)
Galyna Zholdosh
,
03.08.2013
-
Эмоциональная зависимость-Ваш партнёр мученик, "жертва"...
(4)
Лю_
,
22.07.2013
-
Надо благодарно принимать
(2)
Meдведникова Елена
,
10.06.2013
20240427071846