Судорожное сокращение мышц в воде случается не только у новичков, но и у отлично плавающих людей. Между тем, с судорогой легко можно справиться самостоятельно.
Причины судорог
Длительное физическое напряжение во время плавания, особенно если мускулатура человека развита недостаточно, может закончиться непроизвольным болезненным сокращением отдельных групп мышц, которое может длиться несколько минут, после чего боль и напряжение уходят.
К такой же неприятности может привести сужение кровеносных сосудов из-за воздействия на них низких температур во время плавания в холодной воде. Особенно опасен резкий перепад температур, когда, разогревшись на солнце, отдыхающий с разгону бросается в холодную воду речки, озера или моря.
Еще одной из причин судорог в воде является подсознательный страх человека перед глубиной, поскольку в отличие от открытых водоемов, в бассейнах судорожные сокращения мышц случаются значительно реже.
Как избавиться от судорожного спазма мышц
В случае возникновения судороги самым правильным решением будет скорейший выход на берег, поскольку помощь на суше оказать значительно легче, чем в воде.
Если же мышцы свело на приличном расстоянии от берега, не паникуйте и не пытайтесь поскорее доплыть до берега, поскольку резкие движения и избыточное напряжение только усилят их судорожное сокращение.
Чаще всего судорогой сводит икроножные мышцы. Чтобы снять спазм на берегу, сядьте на песок или землю, крепко ухватитесь рукой за большой палец проблемной ноги, резко тяните его на себя, отводя при этом пятку... Далее
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Односкатная крыша гаража своими руками
(2)
Павел Шарков
,
20.07.2015
-
Как клеить бумажные обои. Клеим бумажные обои самостоятельно
(1)
k os
,
23.04.2015
-
Как клеить обои правильно?
(1)
k os
,
16.04.2015
-
Жидкие обои фото и варианты дизайна для вашего дома.
(1)
Ninuscha
,
25.03.2015
20240426233936