Поиск по группе
Как улучшить кровоснабжение спинного мозга и позвоночника? На этот вопрос в своем видео отвечает Александра Бонина и показывает упражнения, которые необходимо выполнять для достижения результата
Ремонт отделка 6879
| Премодерируемое участие | |
| 6847 участников | |
Администратор
mixail_m
Описание группы
Уважаемые господа!
Группа предназначена для тех читателей, которых интересуют вопросы как можно сделать ремонт квартиры, ремонт ванной, офиса, загородного дома, вообщем все, что касается ремонта и отделки, а также в этой группе будем обсуждать нужные темы в не работы, такие, как о полезном питании, кулинарии, здоровье, полезные советы, увлечения, финансы и многое другое.
Уважаемые авторы! Перед тем, как опубликовать тему, ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами группы!
Наше направление Ремонт и отделка, наши тематические ресурсы www.vanna-otdelka.ru, www.vanna-otdelka-m.ru, www.remon-otdelka-m.ru
С Уважением!
Михаил
Важные темы:
Активные участники:
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
Шейный остеохондроз: мини-комплекс для разминки в офисе
Работаете в офисе? Работаете или много проводите время за компьютером? Беспокоит шея? Тогда хочу вам порекомендовать посмотреть видео Александры Бониной, где она показывает мини-комплекс упражнений при шейном остеохондрозе
Пожаловаться
Утренняя, лечебная физкультура при остеохондрозе. Упражнения в постели
Хочу порекомендовать вам посмотреть видео Александры Бониной, где она показывает несколько эффективных и простых упражнений утренней гимнастики
Пожаловаться
Восстановление мышечного баланса: упражнение для укрепления мышц спины, ягодиц, ног (Часть 1)
В видео, которое я хочу порекомендовать вам посмотреть, Александра Бонина дает подробный комплекс упражнений для укрепления мышц спины, ягодиц, ног и задней поверхности тела в целом
Пожаловаться
Массаж и самомассаж в лечении остеохондроза
Хочу порекомендовать вам посмотреть видео Александры Бониной, где она показывает примеры самомассажа, которые вы можете использовать в домашних условиях при остеохондрозе
Пожаловаться
Ягодичный мост. Упражнения для ягодиц БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. Идеальные ягодицы без приседаний.
Хотите получить идеальные ягодицы без приседаний? Из этого видео Александры Бониной вы узнаете, как выполнять ягодичный мост с дополнительным весом правильно, без вреда для позвоночника
Пожаловаться
УКРЕПЛЯЕМ ЯГОДИЦЫ И МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ. Упражнения для ягодиц без приседаний и выпадов
В этом видео Александра Бонина рассказывает про одно необычное упражнение для укрепления ягодиц и всего мышечного корсета
Пожаловаться
Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Растяжка грудных мышц и передней поверхности плеча
Здравствуйте! В это видео Александра Бонина поговорит с вами о сутулости
Пожаловаться
ПРОСТОЙ ПРИЕМ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ. Как быстро снять напряжение в шее и плечах
Здравствуйте! В этом видео Александры Бониной вы узнаете, как быстро снять напряжение в шее и плечах
Пожаловаться
3 простых УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Подтянутые ягодицы без вреда для поясничного отдела позвоночника
Здравствуйте! В этом видео Александры Бониной вы узнаете про 3 простых упражнения для ягодиц, а также для проработки мышц стабилизаторов поясничного отдела позвоночника
Пожаловаться
Мини-комплекс ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ (альтернатива "лодочке"). ЛФК для мышц спины.
Здравствуйте! Знаете ли Вы такое упражнение, как "лодочка"? Это упражнение часто используется для укрепления мышц спины и оно достаточно сложное, потому что здесь включаются все мышцы стабилизаторы позвоночника, которые проходят вдоль в него, все мышцы поясницы, а также мышцы, которые окружают всю нашу лопатку, включая плечевой пояс
Пожаловаться
5 РАЗГРУЗОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ с Александрой Бониной
Здравствуйте! Есть проблемы с поясничным отделом? Тогда хочу порекомендовать Вам посмотреть видео от Александры Бониной (Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014), Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017))
Пожаловаться
НАПРЯЖЕНИЕ В ШЕЕ И ПЛЕЧАХ: растяжка и самомассаж при остеохондрозе
Здравствуйте! В этом видео Александра Бонина расскажет, что делать в ситуациях, когда возникает напряжение в шее и плечах
Пожаловаться
Шейный остеохондроз: МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ РАЗМИНКИ В ОФИСЕ. [Шейный остеохондроз]
Здравтсвуйте! Рабоатете за компьютером, в офисе или просто проводите много времени у монитора? Ваше шея находиться постоянно в напряжении и болит? Что делать? Хочу порекомендовать вам посмотреть видео Александра Бонина, в нем она покажет вам мини-комплекс упражнений для разминки шеи в офисе
Пожаловаться
Важная составляющая здоровья, о которой все забывают + Рецепт овсяного печенья от Александры Бониной
Автор статьи Александра Бонина (Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014), Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017)) Я очень люблю системный подход ко всему – к лечению, к тренировкам, к учебе, просто к жизни
Пожаловаться
Лечебная физкультура при остеохондрозе: как встать с той ноги? Упражнения в постели
Здравствуйте! В сегодняшнем видео Александра Бонина покажет Вам несколько простых и эффективных упражнений утренней гимнастики
Пожаловаться
6 простых упражнений гимнастики при остеохондрозе с Александрой Бониной
Остеохондроз позвоночника – «болезнь нашего времени»
Пожаловаться
Тибетская гимнастика для позвоночника
Тибетские монахи уверены в том, что лечить нужно не болезнь, а причину возникновения недуга
Пожаловаться
Смесь масла и соли для лечения остеохондроза
При остеохондрозе применяются, вместе с консервативным медикаментозным лечением, массаж и компрессы из смеси соли и масла
Пожаловаться
Лечение позвоночной грыжи медом – сладкая терапия
Позвоночная грыжа, как и остеохондроз, предшествующий этой патологии, является проблемой, которая доставляет не просто неудобства, а порой невыносимые боли
Пожаловаться
9 рецептов народных средств при лечении поясничного остеохондроза
Нельзя недооценивать эффективность нетрадиционной медицины при позвоночных патологиях – грамотно подобранный рецепт способен помочь не хуже действенного медицинского препарата
Пожаловаться
9 полезных свойств скандинавской ходьбы при остеохондрозе
Во многих информационных источниках встречается информация о том, что при остеохондрозе запрещена быстрая ходьба
Пожаловаться
14 упражнений для спины (для женщин): с гантелями, на тренажерах и другое
Горделивая прямая осанка – это достоинство каждой девушки
Пожаловаться
Применение окопника лекарственного при лечении позвоночных грыж
Если вам поставили диагноз межпозвонковая грыжа, то не стоит отчаиваться
Пожаловаться
Болит спина и тошнит: сигнал идти к врачу
Немало найдется людей, которые отмечали у себя такие признаки, как боль в спине
Пожаловаться
Почему может подниматься температура при болях в спине
Еще утром было отличное самочувствие, а сейчас болит спина, и температура поднялась, ломит кости
Пожаловаться
Боли в пояснице во время и после ходьбы: с чем они связаны
С возрастом, особенно при неправильном, малоподвижном образе жизни или, напротив, при чрезмерных нагрузках, пояснично-крестцовый отдел позвоночника травмируется все больше
Пожаловаться
Лечим защемление седалищного нерва народными средствами
Каждый третий человек в возрасте после тридцати лет хотя бы раз сталкивался с болевыми ощущениями в крестцовом отделе позвоночника
Пожаловаться
Рецепты лечебных ванн при остеохондрозе
Ванны при остеохондрозе являются эффективным направлением лечения при условии, что это дополнительный метод терапии и используется комплексно с другими
Пожаловаться
Последние откомментированные темы:
-
Односкатная крыша гаража своими руками
(2)
Павел Шарков
,
20.07.2015
-
Как клеить бумажные обои. Клеим бумажные обои самостоятельно
(1)
k os
,
23.04.2015
-
Как клеить обои правильно?
(1)
k os
,
16.04.2015
-
Жидкие обои фото и варианты дизайна для вашего дома.
(1)
Ninuscha
,
25.03.2015
20240614133420