Вот и наступает долгожданный сезон летних отпусков И вместе с ним — момент выбора, куда поехать в этом году? Где отдохнуть летом в России, поправить или укрепить здоровье? Вопрос не так прост, выбор нынче богат — на любой вкус, на любой кошелек Рассмотрим варианты.

Отпуск на море
Морской простор, пляж с зонтиками и шезлонгами, южный курорт с кипарисами и пальмами — для очень многих — это символы сезона отпусков, знакомые с детства. И морская вода, и воздух, и южное солнце уже сами по себе всегда считались целебными. А что по этому поводу говорит современная медицина?

Плюсы

Морская вода содержит практически все элементы таблицы Менделеева, включая те микроэлементы, которые в обычных условиях в дефиците. Купание в ней способствует лечению и профилактике многих болезней — от кожных до эндокринных. Кроме того, плотность морской воды чуть выше средней плотности человеческого тела, человек в ней находится практически в невесомости. В результате с позвоночника и суставов снимается значительная часть нагрузки и они отдыхают наилучшим образом.

Морской воздух насыщен и обычным кислородом, и озоном, обогащен ионами йода и других элементов, содержащихся в морской воде, причем взвесь морских солей распространяется на достаточно большое расстояние. Те, кто путешествовал к морю, прекрасно знают, что характерный соленый запах ощущается за много километров. Так что практически вся курортная зона оказывается в лечебной атмосфере.

Прогулки у моря особенно полезны при частых ОРЗ и ОРВИ, лор-болезнях, заболеваниях нервной системы.

Солнечные ванны на пляже способствуют выработке в ней витамина D, необходимого для нормального обмена кальция и фосфора в организме.

Наконец, само созерцание водного пространства способствует успокоению нервной системы, помогает справиться с депрессией и бессонницей.

Минусы

Людям с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек жара и морская вода могут пойти не на пользу.

При новообразованиях на коже (в том числе большом количестве родинок) нужно ограничить время загара или вообще избегать прямых солнечных лучей.

При эпилепсии отдых у моря тоже противопоказан. Тем, кто плохо переносит жару, можно посоветовать северные морские курорты, прежде всего балтийские.

Большой Сочи

Крупнейшая и самая современная морская курортная зона России. Основные курортные центры — Лазаревское, Лоо, Дагомыс, Сочи, Мацеста, Хоста, Адлер и горнолыжный курорт Красная Поляна.

Кроме пляжей, можно посетить горно-лесную зону (включая заповедные места с реликтовыми растениями) и бальнеологические лечебницы с минеральными источниками (Мацеста, Хоста, Кудепста).

Преимущества