←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Отекают ноги летом?

Летом даже здоровый человек может столкнуться с такой неприятной проблемой, как отек ног. Действительно, жара и духота нарушают кровоснабжение, стенки сосудов становятся вялыми, в результате кровь застаивается в венах ног, так как не может подняться вверх к сердцу.

Как же решить эту проблему? Разберемся сначала, нет ли здесь серьезной проблемы со здоровьем. Если у вас часто немеют ноги и отеки возникают постоянно, а по ночам бывают судороги, вам просто необходимо посетить врача-флеболога. Может быть у вас венозная недостаточность или проблемы с давлением, суставами, сердечно-сосудистой системой.

Если серьезных проблем со здоровьем нет, вот несколько советов, которые помогут вам ответить на вопрос почему отекают ногиу вас. Итак:

- Первым делом, пересматриваем гардероб. Убираем слишком узкие,

обтягивающие  брюки - они затрудняют кровоток. Отказываемся от каблуков выше 8 см. От них очень сильно напрягаются мышцы в бедрах и икрах. Босоножки с тонкими ремешками - тоже в отставку - они затрудняют нормальный кровоток, т.к. пережимают сосуды.

- Ошибочно считать, что шлепки-вьетнамки - лучшая обувь для уставших ног. Ведь, чтобы удержать их на ноге, вы непроизвольно напрягаете большие пальцы, поэтому  связки растягиваются - ноги устают.

-Если у вас сидячая работа, старайтесь делать разминку каждые 45 минут, обязательно вставайте, ходите (хотя бы по офису). Снимите под столом обувь, покрутите стопами, пошевелите пальцами, напрягите голени. Если обстановка позволяет, положите ноги на  табуреточку или соседний стул, чтобы улучшить кровоотток.

- Если вы занимаетесь в спортзале, откажитесь от упражнений на степ-платформе, лучше заменить их аэробикой, плаванием, пилатесом, йогой.

Если вы не допускаете этих ошибок, а ноги отекают, то попробуйте дома  читать далее...

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

otek nog.jpg

Это интересно
0

13.06.2011
Пожаловаться Просмотров: 2368  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 1

Для того чтобы писать комментарии, необходимо
14.06.2011

Вы хотите "сесть" на диету и немного похудеть? Необходима помощь и добрые напутствия? А может вы уже похудели, и желаете поделиться с друзьями своими достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется всё бросить и наесться до отвала? Или наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать наиболее эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки? Если хотя бы на один из этих вопросов ответили "ДА", то это для вас.   http://moyadieta.kilu.org/