Бывает так, что после череды бессонных ночей или тяжелой трудовой недели цвет лица оставляет желать лучшего. А со временем кожа и вовсе теряет упругость, тонус и эластичность.
Всего этого можно избежать, если следовать базовым рекомендациям.
О том, как привести свое лицо в порядок и вернуть упругость кожи, в своем Instagram-блоге рассказывает эксперт по фейс-йоге Татьяна Карпова. Прежде всего специалист призывает заботиться о своей коже перманентно и тщательно.
Даже когда вам совершенно некогда, соблюдайте следующие правила: пейте много воды; употребляйте в пищу много овощей и фруктов; всегда тщательно очищайте кожу.
Как выглядит кожа лица в хорошем состоянии? кожа лица должна быть упругая; бархатная, нежная на ощупь; не матовая; присутствует румянец и природное сияние.
"Потеря упругости - это первый звоночек о том, что пора уделять лицу больше внимания. И если действовать в этой ситуации грамотно, упругость можно вернуть, а также провести профилактику и избавиться от существующих морщинок", - делится эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены - прим.ред.)
По словам специалист, проблема тонуса и упругости кожи прежде всего связана с дефицитом коллагена и эластина. Что поможет вернуть упругость кожи? Полный отказ от вредных привычек "Да, если вы все еще этого не сделали, то пора.
К сожалению, красота вашего лица несовместима с вредными привычками, токсичными веществами. В результате такого образа жизни кожа истончается, теряет упругость, снижается тургор кожи", - пишет Татьяна Карпова.
Сбалансированное питание
Важно обеспечить поступление питательных веществ, клетчатки, минералов и микроэлементов, необходимых для кожи. Это значит, что нельзя передать, но и нельзя голодать. Для поддержания молодости и упругости кожи самыми лучшими помощниками будут продукты, содержащие: селен; железо; цинк; кремний; витамин А.
Физические нагрузки
Взрослому человеку необходима активность по меньшей мере 30-60 минут в день. Это может быть ходьба, езда на велосипеде, различные игры на свежем воздухе, плавание - все это позволяет держать мышцы в здоровом тонусе, обеспечивает нормальное движение лимфы.
Организуйте правильный уход за кожей
"Кроме ежедневного ухода я настоятельно рекомендую вам включить в уход маски, для поддержания упругости кожи, а также экспресс-методы поддержания красоты", - пишет специалист.
К примеру, можно каждое утро освежать лицо кубиком льда.
"Но только для наших целей нужно использовать правильный лед. Лед не только освежает кожу, но и приводит мышцы в тонус.
А еще лед воздействует на кожу, словно проводник и позволяет ей активнее принимать полезные компоненты из косметических средств, которые вы нанесете после", - делится Татьяна Карпова.
Для того, чтобы быстро освежить лицо, эксперт рекомендует воспользоваться кофейным льдом.
"Кофе - это мощный антиоксидант. Он часто входит в состав антивозрастной косметики, способен тонизировать кожу в одно мгновение", - добавляет специалист.
Заварите чашку крепкого молотого кофе, охладите и заморозьте, используйте ежедневно или по мере необходимости
Не используйте при куперозе и других противопоказаниях.
"Главная задача экспресс-методов - это быстрое проникновение в проблемные зоны эпидермиса и мгновенное насыщение кожи витаминами и полезными веществами, чтобы, в результате, она быстро становилась мягкой, нежной и подтянутой", - говорит эксперт.
Бесплатная онлайн встреча с нутрициологом Ксенией Черной
ПИРАМИДА ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
Пищевые привычки, которые могут предотвратить преждевременное старение и большинство современных заболеваний....ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Antelife G1 - первые в мире перчатки с подогревом, в которых можно настраивать температуру (40-65 ℃)!
(1)
Jurgen
,
23.11.2020
-
Дождались - интернет без SIM-карты и без абонентской платы в любом месте, где есть электрическая розетка!
(1)
mard
,
16.10.2020
-
Спасиба За Риформу Образаванея
(1)
House host
,
26.01.2019
20240426201100