Шесть упражнений для квадрицепсов, которые сделают вашу тренировку более интересной, ростостимулирующей и жгучей.
Приседания с узкой постановкой стоп это движение, которое создано чтобы акцентированно прокачивать квадрицепсы.
Главное отличие от классики приседа в положении ваших ног. Поставьте стопы уже ширины плеч. Так чтобы между ними было расстояние примерно в 20 сантиметров.
Носки слегка направьте в стороны.
Из этого положения плавно опускайтесь вниз на вдохе. Сгибайте ноги в коленях пока бёдра не опустятся до уровня ниже параллели с полом.
Это даст вам качественное…
Полное видео смотрите на сайте: https://zakruti.com/ru/sport/litvinenko/video-6623
Больше видео о создании красивого тела смотрите на канале: Влад Литвиненко (https://zakruti.com/ru/sport/litvinenko/)
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены