“Вот с сегодняшнего дня начну худеть”

Эту фразу говорит почти каждый житель нашей планеты. Но почему-то достигают результата немногие.

На что обычно делается упор? Все активно стремятся включить в ежедневный список дел упражнения, способствующие быстрому снижению веса, изнуряют себя тренировками.

Спорт, безусловно, работает, но только в совокупности с налаженным питанием.

Вот представьте себе, вы усердно отзанимались в спортзале, а потом пришли домой и наелись вечером жареной

картошки с солеными огурцами.

Или выпили баночку алкоголя. Или поели мороженного. Похудеете? Не думаю.

Питание играет ключевую роль, и чтобы заставить организм избавляться от лишних килограммов,

нужно наладить свой рацион, сбалансировать белки, жиры и углеводы, рассчитать  энерготраты.

Елена Шведова  - специалист в области альтернативной медицины в свое время смогла постройнеть на 12 кг и

уже в течение 19 лет остается в одной поре.

Сегодня Елена делится своими секретами и Вы можете скачать меню на неделю, с прописанными по шагам

приемами пищи.

Забирайте: