Нужно быть эффективным, продуктивным, успевать сегодня больше, чем вчера, и тогда успех неминуемо свалится на голову! Казалось бы, всё в этом утверждении правильно: нужно себя мотивировать, ведь ритм жизни всё ускоряется, хочется втиснуть в стандартные сутки множество полезных дел, и не забыть об удовольствиях. Откуда взять дополнительные часы?

В подавляющем большинстве случаев жертвой великих свершений становится сон. Лечь попозже или не спать всю ночь — самый распространённый способ поработать сверхурочно, выучить нужное и полезное, дочертить, дошить, допилить. И это самый простой способ утратить мотивацию, подорвать здоровье и заработать упадок сил, депрессию и целый букет проблем.

читать статью - https://sferadoma.ru/uhod-i-krasota/chem-grozit-nedosyp-i-kak-vyglyadit-gigiena-sna