пишет:
Итак, как накачать икры на ногах? Самый простой способ: ставим себя на каблуки и на них в течение трёх летних месяцев регулярно дефилируем по улицам. Но не стоит проводить на себе такие эксперименты: вы просто «убьете» таким способом свою спину (в этом случае не обойтись без упражнений для восстановления спины). Во время хождения на каблуках нагрузка идёт именно на поясницу, да и голеностоп даст о себе знать неприятным хрустом. Поэтому только грамотная тренировка позволит вам красиво сверкнуть рельефными ножками.
Упражнения для накачки икр
1. Подъем на мыски. Просто стоим на месте и поднимаемся на мыски. Делаем так в течение 1 минуты.
Следить
Последние откомментированные темы:
-
Кофейная диета: эффективно и просто
(1)
Суханова И.
,
14.07.2021
-
Игра в прятки
(1)
NataliyaBureninaTravel
,
04.10.2020
-
Как разместить статью и анонс в группе
(2)
olgabogach25
,
13.02.2019
-
«Я старею, и это неожиданность»
(1)
Валентина С.
,
24.12.2017
-
Что такое круизный членский клуб inCruises®
(1)
SPBinCruises
,
21.12.2017
20251029195732