ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ......И ТОЧКА!

Одно упражнение для ровной спины: занимает полминуты и можно делать с утра

Осанку в первую очередь формирует баланс мышц. Поэтому исправить ее реально и взрослому человеку. Для ровной спины достаточно будет одного упражнение, оно занимает 30 секунд и его легко можно делать с утра.

Итак, осанка — баланс передней группы мышц и задней группы мышц. Обычно небольшая коррекция этих мышц позволяет нам сохранить свою осанку в хорошем физиологическом состоянии.

Упражнение на сохранение осанки требует лишь ровной стены и полминуты времени.

Подходим к стене и ставим руку примерно на уровне глаз. Это обязательно, если рука будет выше или ниже, тянуться будет другая мышца. После руку нужно выпрямить и поставить на стене ровно, а затем посмотреть в другую сторону.

Примерно через 15-20 секунд в мышцах появится характерное ощущение теплоты и расслабления. Еще через 10 секунд упражнение нужно повторить на другую руку.

Вот, как выглядит упражнение в динамике:

Подчас у сложных проблем есть достаточно простое решение. Это — одно из них.

		Это интересно Это интересно 0 0	Как всё будет выглядеть в блоге: ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ......И ТОЧКА! Одно упражнение для ровной спины Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/svobodnyij-mikrofon-2/19156543/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ......И ТОЧКА! </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Одно упражнение для ровной спины </div> </div> ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ......И ТОЧКА! <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/svobodnyij-mikrofon-2/19156543/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ......И ТОЧКА!</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Одно упражнение для ровной спины </div> </div>

Агрофена

10.06.2025

В избранное Пожаловаться Просмотров: 58

Следить

Комментарии ⁰

Свободный Микрофон 2 29096

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ......И ТОЧКА!

Комментарии временно отключены

Открытая группа
55 участников