Сменяющие одну за одной простуды, часто протекающие с осложнениями, дают повод говорить об ослаблении защитных сил организма. Почему это происходит и как повысить иммунитет взрослому человеку, использовав и достижения современной медицины, и народные средства, пойдет речь в нашей статье.
Признаки и причины ослабления иммунитета
Иммунитет — это защитные силы организма, помогающие ему сопротивляться инфекционным заболеваниям. Иммунная система распознает наличие чужеродных объектов — микроорганизмов, являющихся возбудителями болезней, и уничтожает их.
Заподозрить ослабление иммунитета можно по следующим признакам:
- частые простудные заболевания (более 2 раз в год), обычно тяжело переносимые и протекающие с осложнениями;
- появление аллергии на продукты, запахи и вещества, которые до этого не вызывали подобной реакции;
- чувство хронической усталости, низкая работоспособность;
- постоянная сонливость, ломота в суставах и регулярные головные боли;
- появление грибковых заболеваний;
- дисбактериоз, вызывающий метеоризм, запоры и диарею;
- активизация герпетических инфекций (герпес на губах, ячмень и пр.).
Обнаружив у себя один из перечисленных признаков, вы можете особо не переживать. Возможно, произошло сезонное ослабление иммунитета. Но если вы наблюдаете одновременно несколько симптомов или они регулярно повторяются, тогда лучше обратиться к врачу-иммунологу, который выяснит причину снижения иммунной активности и назначит курс терапии, позволяющей повысить иммунитет взросломучеловеку.
Что поможет укрепить иммунитет?
Чтобы повысить иммунитет взрослому человеку, ему придется изменить свой образ жизни, пересмотреть рацион питания и отказаться от вредных привычек. Только в этом случае иммунотерапия даст ожидаемый эффект.
Во-первых, нужно больше двигаться и находиться на свежем воздухе. Введите за правило каждый вечер выходить на прогулку, поменьше пользуйтесь транспортом, отдавая предпочтение передвижению на своих двоих, купите абонемент в фитнес-центр или устраивайте себе утренние пробежки.
Во-вторых, скажите твердое «нет» спиртным напиткам, сигаретам и наркотическим веществам. От этого выиграет не только ваш иммунитет, но и бюджет.
В-третьих, займитесь закаливанием. Не обязательно становиться моржом или бегать босиком по снегу. Добиться нужного эффекта можно и менее радикальными способами. Читайте далее...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Иллюзорность "Я"
(1)
om - soul
,
30.03.2014
-
Карма – состояние ума
(1)
Ратибор
,
12.05.2012
20240508153901