Быть здоровым и красивым сейчас модно. Многие ищут всевозможные методы, как оздоровить свой организм, ежедневно подвергающийся множеству негативных воздействий, а также способы, как сделать свое тело подтянутым. Эти цели можно реализовать при помощи одного метода – контрастный душ. Как правильно закаляться и в чем польза – читайте в статье.
Контрастный душ – стоит ли подвергать организм стрессу?
Ответ однозначен – да, стоит! Ведь контрастный душ – это процедура, которая имеет только положительный эффект, а вреда – никакого. Этот способ закаливания известен уже давно, но часто люди пренебрегают им. А зря.
Ведь, принимая контрастный душ, вы достигаете сразу нескольких полезных целей: улучшаете в своем организме обмен веществ, активизируете метаболизм, укрепляете сосуды и сердце, очищаете свой организм, повышаете его сопротивляемость болезням (что очень неплохо при нынешних высоких ценах на лекарства, согласитесь).
Кроме того, как сообщают некоторые источники, контрастный душ увеличивает количество клеток крови, приводит в норму электрический заряд вашего тела, помогает омолаживать организм и бороться против целлюлита (под действием контрастных температур жировые клетки расщепляются). Также эта процедура помогает повысить тонус кожи. Это особенно полезно тем, кто работает над собой, чтобы похудеть.
Такой ошеломляющий положительный эффект, который дает контрастный душ, довольно просто объяснить. Ведь в организме человека наибольшим органом является кожа. Когда идет воздействие на нее, происходит тренировка всего тела.
Что касается стресса, то когда вы принимаете контрастный душ, организм испытывает неприятные ощущения лишь на первых порах. Спустя 5 процедур наступает привыкание, и человек начинает испытывать приятные ощущения во время процедуры.
Горячо-холодно, а полезно ли?
Именно так нужно чередовать порядок струй воды, которыми вы обливаетесь, принимая контрастный душ. Чтобы процедура не была слишком стрессовой, надо привыкать к ней постепенно. Несколько дней вода должна быть приятной комнатной температуры. Затем переходите к чередованию горячей и холодной воды, но охлаждайте тело не более 10 секунд.
Постепенно время нужно увеличивать, так же, как и разницу температур струй воды. Вот несколько советов, как правильно принимать контрастный душ. Для начала можете делать один контраст воды. Со временем следует переходить к двум, трем и так далее, как понравится.
- Начинать принимать контрастный душ надо с теплой воды, затем переключать на горячую, а потом – на холодную. Период охлаждения по времени должен быть короче, чем период нагревания.
- Холодную воду на себя нужно начинать лить сверху.
- Завершать процедуру нужно водой такой температуры, которая наиболее подходит для достижения желаемого эффекта. Если хотите взбодриться с утра – завершающая стадия должна быть холодной, если расслабиться после трудного дня – заканчивайте теплой или горячей водой. Читайте далее...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Иллюзорность "Я"
(1)
om - soul
,
30.03.2014
-
Карма – состояние ума
(1)
Ратибор
,
12.05.2012
20240419192000