Новый год знаменует собой чистый лист (и чистую тарелку!). Хорошие новости: внесение даже небольших ежедневных изменений в питание и физических упражнений может привести к долгосрочным изменениям. Когда дело доходит до упражнений, нужно просто быть активным при любой возможности. Это может быть поход в спортзал, пешая прогулка нескольких лишних кварталов вместо езды на автобусе или подъем по лестнице вместо лифта.
Всего лишь месяц простых, но эффективных приемов, чтобы в новом году быть в отличной форме и сбросить немного лишнего веса.
День1. Напишите цели
Напишите конкретную оздоровительную миссию на предстоящие недели (подумайте: «Я буду есть два полноценных приема пищи в день в течение двух недель») и прикрепите ее там, где вы ее увидите. Помните: это отправная точка, так что начинать нужно с малого.
День 2. Разберите ваши продукты
Выбросьте продукты с надписью «обезжиренный». Они часто содержат больше соли, сахара или даже калорий, чем настоящие жиры жиры.
Отом, что делать в следующие 28 дней Вы можете узнать здесь
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Можно ли пить дистиллированную воду, а может нужно?
(1)
Sablon
,
12.10.2021
-
Почему ты не встретишь своего мужчину?
(1)
georgij_se
,
13.09.2021
-
10 цепляющих вещей, которые делают женщину чертовски привлекательной в глазах мужчины
(1)
georgij_se
,
29.06.2021
20240509235817