←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

30 простых советов, чтобы похудеть за месяц

Острый перец чили

 

Новый год знаменует собой чистый лист (и чистую тарелку!). Хорошие новости: внесение даже небольших ежедневных изменений в питание и физических упражнений может привести к долгосрочным изменениям. Когда дело доходит до упражнений, нужно просто быть активным при любой возможности. Это может быть поход в спортзал, пешая прогулка нескольких лишних кварталов вместо езды на автобусе или подъем по лестнице вместо лифта. 

Всего лишь месяц простых, но эффективных приемов, чтобы в новом году быть в отличной форме  и сбросить немного лишнего веса.

День1. Напишите цели

Напишите конкретную оздоровительную миссию на предстоящие недели (подумайте: «Я буду есть два полноценных приема пищи в день в течение двух недель») и прикрепите ее там, где вы ее увидите. Помните: это отправная точка, так что начинать нужно с малого.

День 2. Разберите ваши продукты

Выбросьте продукты с надписью «обезжиренный». Они часто содержат больше соли, сахара или даже калорий, чем настоящие жиры жиры.

Отом, что делать в следующие 28 дней Вы можете узнать здесь

Это интересно
0

21.01.2019
Пожаловаться Просмотров: 596  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо