пишет:
Здравствуйте!
Приглашаем вас на бесплатный онлайн мастер-класс врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Александры Бониной «Как в домашних условиях устранить боль в пояснице без врачей и лекарств».
Вот что вы узнаете на мастер-классе:
- Почему лекарства не помогают восстановить здоровье поясницы, а лишь временно снимают боль;
- Как укрепить мышечный корсет специальными упражнениями, чтобы он служил защитой поясничного отдела позвоночника;
- Какие упражнения делать при грыжах и протрузиях, а какие ни в коем случае нельзя;
- 4 типа упражнений, которые должны быть в ваших тренировках, примеры упражнений;
- 3 основных принципа тренировок при грыжах и протрузиях в пояснице;
- Как правильно укреплять мышцы живота при проблемах с поясницей, примеры упражнений;
- Можно ли растягивать поясницу, чтобы снять напряжение и боли;
- Правильное укрепление мышц спины, примеры упражнений;
- Можно ли выполнять всего 4-5 упражнений, чтобы избавиться от болей в спине;
- Вся правда об осевой нагрузке на позвоночник при грыжах и протрузиях в пояснице;
- Грамотно подключаем упражнения на тазобедренные суставы, примеры упражнений.
По итогам мастер-класса вы:
- Получите пошаговый план избавления от болей в пояснице с разбором его ключевых точек;
- Увидите примеры полезных упражнений для поясничного отдела позвоночника;
- Начнете ваше движение к здоровому и гибкому позвоночнику без врачей и лекарств!
Обязательно приходите, если у вас есть:
- Ноющие боли в пояснице;
- Стреляющие боли по ягодице и бедру;
- Скованность движений в пояснице;
- Появление болей в пояснице при наклонах и поворотах туловища, вызванные поясничным остеохондрозом.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Толстяк
(1)
teka-45
,
24.11.2019
-
Эксперимент по онлайн-заработку: сколько можно заработать на SEO sprint
(6)
alexsa4kov
,
04.09.2019
-
Возможны ли отношения на расстоянии? Практические советы
(2)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
-
Как пережить развод | Мой опыт
(1)
РоСад
,
27.06.2019
20240505042407