На сайте "ПРОСТО ЗДОРОВЬЕ" читайте новую статью "Бессонница - не проблема"
1. Проблема с засыпанием.
Если Вы не можете уснуть, то, возможно, причина в том- что Вы всё время в напряжении, и не можете как следует расслабиться.
А всё дело в том, что Вашему организму катастрофически не хватает магния.
Магний входит в состав вещества, которое помогает расслабить наши мышцы.
Так как сердце - это тоже мышца- магний чрезвычайно полезен для сердца.
Врач-диетолог центра Предтеча Ольга Хазова рекомендует для устранения этой проблемы принимать такое лекарство- как магний -В6.
В инструкции по приёму добавки- суточная доза 6 таблеток. Но рекомендация врача -диетолога принять 5 таблеток этого лекарства на ночь, перед сном.
Я последовала этой рекомендации, но нашла замену дорогому импортному лекарству относительно дешёвым продуктом российского производства.
Я принимаю добавку, которая называется Магний плюс. Она состоит из растворимых таблеток.
Одну таблетку надо развести в стакане воды и выпить желательно за час до сна.
Почему не перед сном?
В принципе- можно и перед сном, но тогда придётся проснуться среди ночи, посетить самую маленькую комнату в квартире, чтобы вылить этот стакан воды из организма.
Я принимала эту добавку для того, чтобы не было спазмов в мышцах. И мой сон стал лучше.
В инструкции написано - принимать с утра.
Но если хочется получить бонус в виде хорошего сна - то лучше принять именно перед сном.
Это не снотворное и привычка к нему не образуется.
Помогает при дефиците магния в организме.
Остальное:
2. Психологические проблемы.
3. Перерывы в ночном сне.
4. Как восстановить режим сна
читайте на сайте http://prostozdorovye.ru/bessonnica-ne-problema/
Жду ваши комментарии к статье!
|
Последние откомментированные темы:
-
Хитрая морда
(1)
Aglai
,
13.09.2018
-
Следопыт
(1)
Aglai
,
07.09.2018
20240506012530