Продолжаем с вами тему Контроль достижений. Как правильно делать замеры тела. Сегодня я хочу поделиться с вами именно тем, каким образом и куда записывать ваши результаты для контроля ваших достижений. Я веду много различных дневников. Правда не вместе, в различные периоды своей жизни в зависимости от целей, я веду тот или иной дневник.
Однажды на каком-то ресурсе в Интерент, я скачала эти дневники, адаптировала под себя и сейчас ими пользуюсь. Обязательным для меня является дневник питания и дневник тренировок. Еще есть Дневники похудения и Беговых тренировок.
Почему следует вести учет достижений
Порой нам кажется, что мы прилагаем слишком много усилий для похудения, тренируемся, соблюдаем основные принципы питания. Но, когда мы начинаем детально записывать все действия, то оказывается, что на самом-то деле вот в этом чуть-чуть не доработали, вот здесь чуть-чуть переели, в вот здесь чуть-чуть перестарались с диетой. С помощью ведения дневников, мы реально видим, что не так и где мы допускаем основные ошибки. Это факт! Есть еще один момент, когда у нас нет графиков тренировок, то мы можем весь год делать одни и те же упражнения, поднимать одни и те же веса и удивляться почему же нет результата! А результат может быть только в том, случае, когда мы адаптируемся под новые условия, т.е. регулярно меняем программу, добавляем немного веса и т.д. читать далее...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Королевство тюльпанов — парк Кёкенхоф
(1)
Aglai
,
20.12.2019
-
Плоский аппликатор Ляпко – помощь при болях в суставах и спине
(2)
Ольга Карякина
,
23.11.2019
-
Спасиба За Риформу Образаванея
(2)
IJ
,
25.10.2019
-
Что рекомендуют мудрые монахи для чистки сосудов
(1)
IJ
,
25.10.2019
-
Сразу 2 приятных сюрприза для дорогих женщин
(1)
Polezno
,
16.04.2018
-
Какие женские причёски сейчас в моде?
(2)
Polezno
,
16.04.2018
-
Как похудеть сладкоежке
(2)
Polezno
,
16.04.2018
-
Вред чая
(1)
Игорь.
,
25.07.2015
-
Аритмия сердца лечение народными средствами
(1)
sapen
,
22.02.2013
20250930035246