Любителей употребления рыбы намного больше, чем у мяса, ведь даже отдельные

 вегетарианцы употребляют в пищу рыбу, зная, что полезность рыбы состоит в содержимом

 ее мяса. Она заключает в себе витамины A, Д, E, кальций, йод, железо, магний, фосфор, селен,

 цинк. .

 Потреблять рыбу полезно для сердца, потому что жирные кислоты омега-3 морского

 происхождения содействуют венозному и артериальному кровотоку.

 Таким образом, употребление в пищу рыбы способствует профилактике инфаркта миокарда.

Польза рыбы для мозга человека объясняется тем, что жирные кислоты омега-3

 способствуют установлению связей между клетками мозга. Это помогает избегать

 депрессивных состояний и облегчает процесс познания нового.

Для костной системы человека рыба необходима как источник витамина D, который

способствует развитию и укреплению костных тканей.

Вот несколько вкусных рецептов из рыбы

Читать далее