Кроссфит в домашних условиях, организованный с умом, ничуть не хуже тренировок в спортивном центре. И больше: дома занятия кроссфитом зачастую оказываются более эффективными и безопасными как для мужчин, так и для женщин. Находясь в привычной среде, мы получаем ценную возможность использовать сильные стороны «домашних стен».

Конечно, тренировки в специализированных залах, да еще и под руководством опытного тренера, сложно переоценить. К плюсам смело можно записать и полный «фарш» с оборудованием, и своевременный совет инструктора, и мотивирующая атмосфера всеобщего «праздника спорта».

В то же время в большинстве населенных пунктов пока еще нет специализированных центров и квалифицированных тренеров-кроссфитеров. Приходится срочно искать выгоды от домашних занятий. И их немало.

Давайте разберем положительные моменты кроссфита дома, какие упражнения можно использовать и какое снаряжение нам поможет.

Читать дальше