Как правильно дышать во время бега, чтобы не задыхаться и наслаждаться

Даже людям после инфаркта врачи настоятельно советуют двигаться. А более-менее здоровым и вовсе грех пренебрегать здоровьем, лежа на диване и слегка пошевеливаясь по направлению к холодильнику.

Самый демократичный вид физкультуры – бег трусцой (джоггинг). Но новичку сложно оценить его преимущества по простой причине: недостаток знаний и практических навыков. Да еще и сомнения мучают: а правильно ли я бегу и не наврежу ли своему здоровью.

И даже самое элементарное – дыхание – тоже оказывается не самым простым делом. Но переживать не стоит, этот пробел ликвидируется быстро и бегать вы будете легко и с пользой.

Зачем нужно правильное дыхание при беге:

получение вдосталь кислорода, обеспечивающего хороший метаболизм;
спасает от перенапряжения сердечно-сосудистую систему (и не только ее);
делает тренировки максимально эффективными;
улучшает жиросжигание;
дает возможность почувствовать удовольствие от движения.

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Как правильно дышать во время бега, чтобы не задыхаться и наслаждаться Даже людям после инфаркта врачи настоятельно советуют двигаться Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/vosstanovlenie-zreniya-i-novaya-zhizn-bez-vrednyih-privyichek/15117281/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Как правильно дышать во время бега, чтобы не задыхаться и наслаждаться </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Даже людям после инфаркта врачи настоятельно советуют двигаться </div> </div> Как правильно дышать во время бега, чтобы не задыхаться и наслаждаться <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/vosstanovlenie-zreniya-i-novaya-zhizn-bez-vrednyih-privyichek/15117281/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Как правильно дышать во время бега, чтобы не задыхаться и наслаждаться</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Даже людям после инфаркта врачи настоятельно советуют двигаться </div> </div>

George Riddler

04.09.2018

В избранное Пожаловаться Просмотров: 186

Комментарии ⁰

Красота и здоровье 4309

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Как правильно дышать во время бега, чтобы не задыхаться и наслаждаться

Комментарии временно отключены

Открытая группа
2051 участник