Все специалисты сходятся на том, что поздний ужин приводит к прибав­ке веса. Однако причины они называют разные. Если вас не убедили рассуждения о том, что пища, съеденная перед сном, медленнее переваривается, задумайтесь над новыми аргументами, представленными американским диетологом Доменикой Марчетти.

Большинство работающих аме­риканцев садятся вечером за стол не раньше девяти-­десяти часов. По­сле нелегкого ра­бочего дня надо зайти в магазин, проверить у стар­ших детей домаш­нее задание, а ма­лышей — накор­мить, помыть и уложить спать.

И только после это­го можно рассла­биться. Проще всего это сделать за столом, на ко­тором стоят лю­бимые блюда Читать далее >>