Как дышать во время бега

Как дышать во время бега Знаете ли вы, почему после пробежки в один день вы наполнены энергией и готовы продолжить марафон, а в другой ваши силы на нуле?

На это состояние влияют разные причины – сон, стресс, питание. Однако самым важным фактором, пожалуй, тут выступает то, как вы регулируете дыхание во время бега. При каждом шаге ваши мышцы должны получать кислород.

Как же надо дышать во время бега, чтобы регулировать свою энергию?

1. Научиться дышать глубоко

К сожалению, многие люди не используют лёгкие в полной мере. Во время вдоха лёгкие расширяются. При давлении на диафрагму, брюшная полость увеличивается, и ваши лёгкие наполняются воздухом. Читать далее>>

		Это интересно +1	Как всё будет выглядеть в блоге: Как дышать во время бега Знаете ли вы, почему после пробежки в один день вы наполнены энергией и готовы продолжить марафон, а в другой ваши силы на нуле? На это состояние влияют разные причины – сон, стресс, питание Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/vosstanovlenie-zreniya-i-novaya-zhizn-bez-vrednyih-privyichek/8601171/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Как дышать во время бега </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Знаете ли вы, почему после пробежки в один день вы наполнены энергией и готовы продолжить марафон, а в другой ваши силы на нуле? На это состояние влияют разные причины – сон, стресс, питание </div> </div> Как дышать во время бега <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/vosstanovlenie-zreniya-i-novaya-zhizn-bez-vrednyih-privyichek/8601171/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Как дышать во время бега</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Знаете ли вы, почему после пробежки в один день вы наполнены энергией и готовы продолжить марафон, а в другой ваши силы на нуле? На это состояние влияют разные причины – сон, стресс, питание </div> </div>

Yana_B

05.06.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 205

Комментарии ⁰

Красота и здоровье 4309

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Как дышать во время бега

Комментарии временно отключены

Открытая группа
2052 участника