Давайте взглянем на последствия чит-дней на кето диете - как положительные, так и отрицательные.

Плюсы чит-дней на кето

Один из самых распространенных аргументов в пользу чит-дней на кето заключается в следующем: если вы позволите себе время от времени сделать исключение и насладиться некоторыми продуктами, содержащими углеводы, то у вас больше шансов продолжить придерживаться кето диеты на протяжении длительного времени.

Однако это зависит от психологического и физического состояния каждого человека, сидящего на кето диете. Некоторые люди могут сделать перерыв на несколько дней или недель и легко вернуться к кетозу. Другие же могут выйти из кетоза и испытывать трудности с возвращением.

читать далее