Если вы планируете чит-день на кето, следите за своим здоровьем, следуя этим советам:

Замените кето-дружественные продукты. Вместо печенья с шоколадной крошкой ешьте кето-печенье с шоколадной крошкой. Вместо пшеничной пасты ешьте макароны из кабачков с низким содержанием углеводов. Вы поняли...

Ешьте небольшими порциями. Это предотвратит переедание. Вместо того, чтобы полагаться на силу воли, убедитесь, что еда находится в пределах легкой досягаемости.

Сделайте это редким. Чит-дни — это не повседневное явление. Чем меньше вы обманываете, тем меньше вероятность того, что у вас сформируются вредные привычки в еде. читать далее