Пилатес является очень эффективным комплексом для коррекции фигуры, похудения и укреплению здоровья всего организма. Данная методика для начинающих девушек работает немного иначе и нужно подходить к занятиям с правильной стороны. Она отличается тем, что нужно уделять особое внимание позиции корпуса при выполнении упражнений и технике дыхания. Профессиональные тренера уверяют, что суть пилатеса заключается в особенном положении клетки таза, втянутом животе и идеальном выполнении упражнений. Для новичков самое главное – это отработка положения тела. После усвоения этого этапа, вы смело можете переходить к упражнениям на разные группы мышц. Большинство фитнес-клубов предлагают именно пилатес для начинающего и среднего уровня. Исключением является специализированные занятия с кольцами, медицинским мячом, амортизаторами. Также сюда можно отнести физические нагрузки на тренажерах, методику работы которых проработал Джозаф Пилатес – основатель данной системы для похудения.
Читать полностью про Пилатес для чайников
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
15 секретов быстрого похудения
(1)
babystars.com.ua
,
11.03.2018
-
Упражнения для увеличения груди
(1)
andreybm
,
09.02.2013
-
Калланетика,как направление фитнеса
(1)
fsk
,
30.01.2013
20240426111506