Вы уже не первый месяц занимаетесь в тренажерном зале, а результаты остаются на прежнем уровне?! Тогда данная тренировка подойдет для вас. Эта программа рассчитана на более опытных и подготовленных, она отлична подойдет вам если Вы уже завсегдатай фитнес зала.
Особенностью данной методики тренировки заключается в регулярном тренинге. Тренировка проходит два дня тренинга, один выходной для восстановления. Важно понимать если вам не достаточно времени для восстановления, следует изменить подход и проводить тренинг по системе два дня тренировка, два дня отдых.
Питание
Правильное питание является одним из главных составляющих красивого, спортивного и подтянутого тела. Что такое правильное питание? Самое основное заключается в следующем:
- Никогда не голодайте.
- Не объедаетесь, ешьте маленькими порциями.
- Ешьте 5 — 6 раз в сутки.
- Пейте много жидкости 2 — 3 литра.
- В рационе должны присутствовать все необходимые микроэлементы и витамины.
- В зимне осенний период принимайте дополнительно витаминно минеральные комплексы (идеально для женщин ON Opti Wumen)
- Для лучшего эффекта добавит в свой рацион спортивное питание.
Пример суточного рациона
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
15 секретов быстрого похудения
(1)
babystars.com.ua
,
11.03.2018
-
Упражнения для увеличения груди
(1)
andreybm
,
09.02.2013
-
Калланетика,как направление фитнеса
(1)
fsk
,
30.01.2013
20240427082435