Открытая группа
295 участников
Администратор ADМ

Описание группы

Полезные статьи по профилактике и лечению остеохондроза, а также на другие интересные темы. Вступайте!

Активные участники:


Все подрубрики

Был человек больной, а стал здоровый. Был полный, стал стройный

Вам ведь известно, что существуют целители, биоэнергетики, ученые, лекари, которые просто силой своего слова меняют жизнь своих подопечных, пациентов, учеников, клиентов
12 часов назад
Пожаловаться
Комментировать  7 просмотров vote 1

3 простых упражнения на пресс. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника

Для здоровья поясницы нужно укреплять мышечный корсет
7 дней назад , обновлено  7 дней назад
Пожаловаться
Комментировать  80 просмотров vote 3

3 простых упражнения для ягодиц. Подтянутые ягодицы без вреда для поясничного отдела позвоночника

Ягодичные мышцы являются хорошими стабилизаторами поясничного отдела позвоночника, поэтому очень важно делать упражнения для укрепления ягодичных мышц
7 дней назад , обновлено  7 дней назад
Пожаловаться
Комментировать  51 просмотр vote 1

3 простых упражнения для растяжки спины

Хотите узнать, какие упражнения для растяжки спины можно делать, если у вас есть варикозное расширение вен, или есть к этому предрасположенность?   Тогда хочу порекомендовать посмотреть видео Александры Бониной о 3-х простых упражнениях
7 дней назад , обновлено  7 дней назад
Пожаловаться
Комментировать  45 просмотров vote 1

Растяжка мышц спины: какое упражнение правильное?

Если Вы хотите укрепить мышцы спины, начать делать расстяжку или уже начали, то
Комментировать  39 просмотров vote 2

Упражнения для позвоночника: как правильно дышать?

Когда важно контролировать дыхание при ЛФК (лечебная физкультура) для позвоночника и как правильно это делать?   На данную тематику есть видео у Александры Бониной, которое я хочу порекомендовать Вам посмотреть
Комментировать  30 просмотров vote 1

Изометрические упражнения для шеи

Хочу порекомендовать посмотреть Вам видео Александры Бониной, которое посвящено изометрическим упражнениям для шеи
Комментировать  59 просмотров vote 1

Восстановление поясницы. Облегченные упражнения на пресс

Если имеются проблемы с поясничным отделом позвоночника, то рекомендую посмотреть видео Александры Бониной, где она показывает специальные упражнения
Комментировать  66 просмотров vote 2

Восстановление поясницы. Упражнения лежа на спине - как не навредить себе?

А знаете ли Вы, что даже упражнениями лежа на спине можно себе навредить?   Казалось бы, лежа на спине, это самые разгрузочные упражнения для позвоночника, когда полностью он не включается в работу и то можно себе навредить, если Вы неправильно их выполняете
Комментировать  72 просмотра vote 2

ЛФК для мышц спины. Альтернатива "лодочке"

Знаете ли Вы такое упражнение, как "лодочка"?   Это упражнение часто используется для укрепления мышц спины и оно достаточно сложное, потому что здесь включаются все мышцы стабилизаторы позвоночника, которые проходят вдоль в него, все мышцы поясницы, а также мышцы, которые окружают всю нашу лопатку, включая плечевой пояс
Комментировать  66 просмотров vote 1

ЛФК для поясничного отдела позвоночника в подострый период

Имеются проблемы с поясницей?   В своем видео Александра Бонина показывает небольшой комплекс ЛФК при поясничном остеохондрозе
Комментировать  48 просмотров vote 2

Гимнастика для шейного отдела позвоночника: в ремиссии и для профилактики

Хотите узнать, какие нужно выволнять упражнения для профилактики шейного остеохондроза и в период ремиссии, если он уже у Вас есть?   Тогда хочу порекомендовать Вам посмотреть 10-ти минутное видео Александры Бониной, где она показывает свой мини-комплекс упражнений для выше обозначенных целей
Комментировать  51 просмотр vote 2

5 разгрузочных упражнений для поясницы

Испытываете проблемы с поясничным отделом позвоночника?   Данные 5 упражнений для поясницы, которые показывает в своем видео Александра Бонина, просты и эффективны
Комментировать  67 просмотров vote 1

Обострение шейного остеохондроза: что делать? 3 главных упражнения в помощь

У Вас случилось обострение шейного остеохондроза? Какие упражнения могут помочь?   Об этом в своем видео рассказывает Александра Бонина и показывает 3 упражнения
Комментировать  75 просмотров vote 1

Суставная гимнастика. Упражнения на верх и низ

Есть проблемы с суставами?   Тогда предлагаю Вам посмотреть 2 видео Александры Бониной, где она показывает упражнения для лучезапястных суставов, локтевых, плечевых, коленных, тазобедренных и многое другое
Комментировать  89 просмотров vote 2

Упражнения для здоровья позвоночника, если вы в пути! Профилактика остеохондроза

Часто ездите на поезде на дальние расстояния?   Тогда хочу порекомендовать Вам посмотреть видео, где Александра Бонина показывает комплекс упражнений для позвоночника в пути
Комментировать  62 просмотра vote 3

Почему болит поясница, как снять боль, ЛФК для поясницы и вредные советы из интернета

У Вас есть проблемы с поясничным отделом?   Тогда хочу порекомендовать Вам посмотреть 4 видео Александры Бониной из которых Вы узнаете почему болит поясница, как снять боли, узнаете про ЛФК для поясницы, а также Александра расскажет о вредных советах из интернета
Комментировать  78 просмотров vote 1

Как улучшить кровоснабжение спинного мозга и позвоночника?

Как улучшить кровоснабжение спинного мозга и позвоночника?   На этот вопрос в своем видео отвечает Александра Бонина и показывает упражнения, которые необходимо выполнять для достижения результата
Комментировать  76 просмотров vote 1

Помочь себе и другим людям. Обучение профессии диетолог

Как стать диетологом для себя и своей семьи, а также научиться дополнительно зарабатывать на этом?   Посетите бесплатный онлайн-семинар, после прохождения которого
Комментировать  15 просмотров vote 1

Как решить краткосрочные проблемы за 1 день

Как проходит утро перед каким-то важным событием?   Чаще всего нас начинает трясти мелкой дрожью, и мы сами портим впечатление о себе
Комментировать  16 просмотров vote 1

[3 видео] Симптомы и причины защемления седалищного нерва (ишиас) + упражнение + профилактика

Каковы cимптомы и причины защемления седалищного нерва?   Об этом в своем первом видео рассказывает Александра Бонина (врач ЛФК и спортивной медицины)
Комментировать  57 просмотров vote 2

7 важных правил при выполнении лечебной физкультуры

Лечебная физкультура - как выполнять, чтобы эффект был очевиден?   Подробней об этом рассказывает в своем видео врач ЛФК Александра Бонина
Комментировать  57 просмотров vote 1

Ортопедический корсет: зачем и когда он нужен? [Ортопедический корсет для спины]

Зачем и когда следует носить ортопедический корсет?   Об этом вы узнаете из видео Александры Бониной, которое я хочу порекомендовать вам посмотреть
Комментировать  38 просмотров vote 1

Есть проблемы с суставами и позвоночником, тогда для вас есть новость!

В связи с преддверием международного женского дня уже пора подумать о подарках для своих близких или для себя
Комментировать  26 просмотров vote 1

При ремиссии остеохондроза: упражнения для всего позвоночника!

Беспокоит время от времени грудной и поясничный остеохондроз?   Тогда хочу порекомендовать посмотреть два видео Александры Бониной, где она показывает упражнения для грудного и поясничного отдела позвоночника, и много другое
Комментировать  48 просмотров vote 1

Шейный остеохондроз: мини-комплекс для разминки в офисе

Работаете в офисе? Работаете или много проводите время за компьютером? Беспокоит шея?   Тогда хочу вам порекомендовать посмотреть видео Александры Бониной, где она показывает мини-комплекс упражнений при шейном остеохондрозе
Комментировать  75 просмотров vote 1

Как питание может влиять на позвоночник и как обеспечить его полезными веществами?

Хочу порекомендовать вам посмотреть серию из 3-х видео Александры Бониной
Комментировать  23 просмотра vote 1

Профилактика остеохондроза: 7 эффективных упражнений в бассейне

Наметили поход в бассейн? Тогда совмещаем приятное с полезным и занимаемся профилактикой остеохондроза
Комментировать  43 просмотра vote 1