Данная система состоит из комплекса упражнений, которые основаны на диафрагмальном дыхании; Во время подобных тренировок улучшается снабжение тканей кислородом, за счет чего активизируются обменные процессы на клеточном уровне и начинается постепенное расщепление жиров.
К основным преимуществам данной методики можно отнести следующие:
- при сжигании жира подтягивается кожа, что позволяет избежать таких неприятных последствий избавления от лишних килограммов, как растяжки;
- в процессе аэробного дыхания улучшается работа лимфатической системы, основная задача которой заключается в выведении токсичных веществ и продуктов жизнедеятельности клеток из организма, предотвращая тем самым его интоксикацию, а стабильное очищение от шлаков является не только залогом хорошего иммунитета, но и служит своего рода профилактикой застойных явлений (именно они выступают в качестве предрасполагающих факторов при развитии гиноидной липодистрофии, именуемой целлюлитом);
- быстрое движение лимфы и насыщение крови кислородом помимо местного эффекта в виде омоложения кожи и устранения различных косметических изъянов оказывают благоприятное воздействие на весь организм в целом и центральную нервную систему в частности; за счет этого стабилизируется эмоциональный фон, настроение улучшается, пациент избавляется от стресса и депрессивных состояний.
Чтобы освоить главный принцип дыхательной гимнастики бодифлекс, нужно научиться дышать диафрагмой. Такой тип дыхания характерен для новорожденных детей, у которых мышцы данной перегородки еще не подвергаются постоянному нервному напряжению, как это случается у взрослых людей. За счет этого в легкие поступает большее количество кислорода, что положительно отражается на работе сердечно-сосудистой и других систем.
Программа, разработанная Грир Чайлдерс, состоит из нескольких упражнений. Выполнять их рекомендуется на голодный желудок в первой половине дня, то есть перед завтраком, или же в вечернее время, но спустя два часа после последнего приема пищи. Для улучшения протекания внутренних процессов можно перед этим выпить стакан простой воды. Движения не отличаются сложностью, как многие физические тренировки, предполагающие напряжение мышц брюшного пресса, спины и других отделов. Уже после первых посещений кожа станет более подтянутой, спадет отечность, уменьшатся объемы тела.
Ознакомиться с методикой Бодифлекс
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как очистить и укрепить сосуды головного мозга народными средствами
(1)
Юрий Иванович
,
07.03.2017
-
Закаливание снегом
(1)
Lyudmila K
,
30.01.2017
-
Голубцы из пекинской капусты
(1)
Nothern Star
,
04.12.2016
-
ЛУЧШИЙ ХОСТИНГ ДЛЯ САЙТА
(1)
Влад 777
,
07.03.2016
-
Умеете печатать? Заработайте на этом
(1)
Влад 777
,
07.03.2016
-
3 самые вредные диеты
(1)
Белоусова
,
06.03.2016
-
Йога для начинающих.
(1)
Татьяна
,
21.11.2015
-
Хна для волос
(1)
Татьяна
,
10.11.2015
-
Как правильно делать маникюр
(1)
Татьяна
,
10.11.2015
-
Ученые выяснили, почему мужчина должен спать голым
(1)
Татьяна
,
26.10.2015
-
Березовый деготь – волшебство природы
(1)
Татьяна
,
16.10.2015
-
Трава аконит
(3)
Татьяна
,
21.09.2015
-
Они сказали "нет" диетам: ТОП-5 пышнотелых моделей мировых подиумов
(1)
Татьяна
,
19.09.2015
-
Народные средства от жирового гепатоза
(2)
dobryak
,
17.09.2015
20251011075646