Сегодня поговорим о том, как использовать столовый этикет на пользу похудения, что особенно актуально во время праздничных застолий. Достаточно соблюдать основные правила поведения за столом, чтобы не переесть и не бояться набрать лишние килограммы.
Правило первое, с которого стоит начать: чем медленнее мы едим, тем меньше пищи нам нужно, чтоб насыться. Есть медленно проще, когда вы не очень голодны. Перекусывайте в течение дня (выбирайте сытные, но низкокалорийные продукты) и никогда не идите на праздник на голодный желудок!
Не налегайте на что-то одно – разнообразьте свою тарелку. Маленькими порциями положите себе на тарелку несколько видов гарнира, овощи, кусочек рыбы, мяса. Красиво со всем этим «разделаться» вам будет сложнее, чем уплетать тарелку салата «Оливье». Соответственно, и есть вы будете медленнее.
Разрезайте то, что можно разрезать! Откусывать от большого куска в компании за столом не принято. Кроме того, это еще и быстрее, чем разрезать и смаковать пищу. А скорость в еде нам, как раз, ни к чему…ПРОДОЛЖЕНИЕ НА БЛОГЕ…
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Продукты, улучшающие память, народные рецепты
(1)
Алексанждр
,
30.11.2021
-
Нечистая сила – «вредная» энергия опасных людей, колдунов, ведьм
(1)
Алексанждр
,
18.08.2021
-
Экзема, ее лечение
(1)
xeni
,
25.08.2020
-
Как влюбить в себя мужчину: 15 советов от психологов
(1)
IJ
,
25.10.2019
-
Распределение домашних обязанностей
(1)
IJ
,
23.10.2019
-
Мясо по- албански из свинины
(1)
Але4ка
,
01.10.2019
-
Что за болезнь псориаз, фото и как лечится
(1)
xeni
,
03.06.2019
-
Филе бедер курицы соус из овощей, сметаны, томатной пасты, муки.
(1)
-
Тест для женщин у которых не ладиться на любовном фронте
(1)
Лоретта
,
26.04.2018
20240601182542pevznermari***@g*****.com , 03.05.2018