Как сделать полезную шаурму? Многие из нас любят турецкое блюдо шаурму. Особенно хочется съесть огромный кусок шаурмы когда худеешь. Но, к сожалению, мы отказываем себе в удовольствии, поскольку та шаурма, которая делается на улице имеет множество не полезных калорий, в особенности жиров и углеводов в виде жареного мяса и фабричных соусов. Нам удалось методом проб и ошибок вывести рецепт и с удовольствием потреблять огромные количества шаурмы с ПОЛЬЗОЙ для тела и души.
Вот собственно рецепт:
Ингредиенты:
- Куриная грудка - 200 г
- Капуста белокочанная - 100 г
- Морковь свежая - 50 г
- Помидор - 1 шт.
- Огурец свежий - 100 г
- Оливковое масло - 5 г
- Специи и соль
- Лаваш - 1 лист (100 г)
- Лимон - 0,5 шт.
- Зелень
Способ приготовления:
1. Отвариваем куриную грудку, режем кубиками.
2. Делаем салат из мелко нарезанной капусты, моркови, помидора и огурца.
3. Делаем соус: лимонный сок, перец, соль, вливаем оливковое масло, зелень.
4. Смешиваем все ингредиенты, заворачиваем в лаваш и вуаля, на выходе получаем полезное блюдо, которое содержит примерно: 30 грамм белка, 30 грамм углеводов и 5 грамм жира или 225 ккал.
Еще больше вариантов приготовления вкусной домашней шаурмы на сайте Вкусные рецепты
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Продукты, улучшающие память, народные рецепты
(1)
Алексанждр
,
30.11.2021
-
Нечистая сила – «вредная» энергия опасных людей, колдунов, ведьм
(1)
Алексанждр
,
18.08.2021
-
Экзема, ее лечение
(1)
xeni
,
25.08.2020
-
Как влюбить в себя мужчину: 15 советов от психологов
(1)
IJ
,
25.10.2019
-
Распределение домашних обязанностей
(1)
IJ
,
23.10.2019
-
Мясо по- албански из свинины
(1)
Але4ка
,
01.10.2019
-
Что за болезнь псориаз, фото и как лечится
(1)
xeni
,
03.06.2019
-
Филе бедер курицы соус из овощей, сметаны, томатной пасты, муки.
(1)
-
Тест для женщин у которых не ладиться на любовном фронте
(1)
Лоретта
,
26.04.2018
-
Хотите, подарю Вам волшебную палочку?
(1)
aleksan959
,
13.04.2018
-
Книга от Финалиста Израильской Битвы Экстрасенсов
(1)
20260209022139pevznermari***@g*****.com , 03.05.2018
pevznermari***@g*****.com , 13.02.2018