Берлинскую диету разработали немецкие диетологи, что можно понять из названия. Она направлена на предотвращение чувства голода у человека. Рацион хоть разнообразный и питательный, в то же время он является низкокалорийным.
Диета больше подходит для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Диета рассчитана на 10-ти дневный период, в середине которого уже будут заметны положительные изменения.
День первый
На завтрак: не более 200 мл чая, яблоко, яйца, зерновой хлеб.
На обед: отварное мясо (желательно несоленое и в пределах 150 гр), апельсин, нежирный кефир.
На ужин: отварное мясо(желательно несоленое), выпечка.
Но ночь: стакан нежирного кефира.
День второй
На завтрак: 150 мл кофе, хлеб со сливочным маслом или джемом (вареньем) по желанию.
На обед: 150 грамм отварной печени, яблоко, салат из помидоров и зелени.
На ужин: не более 250 гр нежирной творожной массы, банан.
На ночь: несколько мандаринов.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Занятия йогой в домашних условиях для начинающих
(1)
Master54
,
16.02.2017
-
Очищение, омолаживание и лечение по методам тибетской медицины
(1)
Master54
,
09.02.2017
-
Старение организма преждевременно, что делать чтобы этого не было
(1)
Master54
,
05.02.2017
-
Отдадим группу в хорошие руки :)
(1)
Esilija
,
23.01.2017
-
Что такое Берлинская диета
(1)
Master54
,
12.01.2017
20240508134757