Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сергей Чернявский

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 17.576 RSS
←   Март 2020   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 10 выпусков (1-2 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://federalra.ru/
Открыта: 18-03-2002

Автор
Сергей Че

Статистика

17.576 подписчиков
-5 за неделю
←   Все выпуски   →

Сергей Чернявский 'С диким ором,рванул на встречу'. Опережая боль.


«С диким ором, рванул на встречу».

Опережая боль.

 

Здравствуйте, действующие на опережение.

 

Упражнением «Ускоритель сна» в аудио и видео-формате воспользовалась

почти 1000 человек.

Для демонстрации упражнения я снял своего старшего сына Арсения,

когда закончил снимать, он говорит:

«Пока делал на боку, чуть не уснул».

Правильно – это же упражнение для сна:)

 

Хотя упражнением его можно назвать с натяжкой.

Из переписки в инстаграм:

--------------------------------------

«mgangam

я и ваш способ взяла на заметку.

Тем более, что он настолько простой и интуитивный».

---------------------------------------

В этом и прелесть

Простое действие, и тело во сне восстанавливается быстрей.

Из той же переписки:

----------------------------------

«Ваше упражнение я пробовала 1 раз

и пока вижу эффект спокойного комфортного сна на боку.

Была это случайность или закономерность пока сказать не могу,

но в одной позе я проспала 7 часов.

Обычно до этого засыпала на боку, просыпалась на животе,

что довольно вредно для шеи( и так более года было)». 

-----------------------------------

Больше года просыпаться на животе -

это, скорее всего, дискомфортно.

Один раз упражнение сделано -

и спокойный, комфортный сон.

 

В каком случае восстановление во сне лучше?

В каком случае утром повышенная лёгкость?

 

Но как будто не верится,

что такое простенькое упражнение и так сработало,

поэтому кажется, что это случайность:).

Мы не знаем скрытых ресурсов своего тела,

поэтому даже не верится, что так возможно.

 

Если вы не познакомились с упражнением «Ускоритель сна»,

в предыдущей статье есть ссылка на него.

 

А если ещё не попробовали, не откладывайте,

через неделю-две практики,

что такое спать комфортно, вы начнёте настолько чётко ощущать,

что по-старому, спать уже не сможете.

Потому что так, как вы спите сейчас - это дискомфортно.

Вы просто привыкли к этому и не замечаете.

 

Но речь в этой статье о другом.

О том, без чего нам было бы трудно выжить – это боль.

 

Благодаря этой способности ощущать боль

мы познавали этот мир с рождения.

 

Когда начинали ползали - втыкались,

когда начали вставать - падали, обжигались, кололись.

Боль позволила нам осознать границы, перейдя

за которые можно было получить травму – разрушение тела.

 

Боль – ощущение не из приятных.

И с годами мы научились быть аккуратней и избегать боль.

 

Но если мы избегаем боль, то это не значит, что в нас её нет.

Опыт говорит, что боль есть у всех, просто мы её не ощущаем.

Эта боль скрытая.

 

Скрытые боли я разделяю на два типа.

1. Это старые травмы, залеченные, но не вылеченные.

2. Места напряженных мышц удерживающих искривлённую конструкцию тела,

которые с годами атрофируются, костенеют.

 

Казалось бы, пусть эти скрытые боли, живут в нашем теле,

коль мы их не чувствуем, но как бы не так.

 

В местах скрытых болей –  очаги напряжения,

в них начинают собираться продукты распада,

жизнедеятельности клеток.

Так как взаимообмен в этих местах заторможен,

то начинают формироваться отстойники токсинов,

а далее они начинают твердеть, окостеневать, закоксовываться.

 

Эти очаги с годами увеличиваются в объеме

и начинают влиять на движение тела и процессы жизнедеятельности.

Сначала проявляются тянущие ощущения дискомфорта в местах с очагами,

а после боль выходит наружу и начинает управлять нами.

 

И я считаю, что по отношению к скрытой боли в теле,

а тем более уже проявляющейся

можно применить тактику: лучшая защита – это нападение.

Атаковать боль.

 

В отношении скрытой боли - это действие на опережение,

т.е. не ждём, когда она проявится и начнёт командовать нами.

 

В отношении проявившейся боли, это как удар в лоб.

И эта тактика проверена – работает.

 

Она, кстати работает, и в бизнесе. И даже в опасных ситуациях.

 

В тему вспомнил историю молодости.

У друга во дворе на цепи сидела здоровенная овчарка,

когда кто-то заходил во двор, она с ума сходила от злобы,

гавкала, и рвалась с цепи.

 

Как-то я зашёл к нему во двор, пошёл к дому, позвать его.

Овчарка лает, рвётся.

 

И на пол пути между домом и калиткой она срывается с цепи

и обезумевшая от злобы летит на меня с лаем.

Ей до меня метров 5, мне до калитки метров 10.

Моя мысль ускорилась,

в мгновение я понял, что убегать не вариант,

и сейчас мою плоть будут рвать клыки.

 

Решение было неожиданным,

с диким ором, я рванул ей на встречу.

Овчарка офигела, остановилась,

и даже лай прервался на мгновение.

 

Перелом произошёл, намерения её изменились.

Из дома выскочил друг и посадил её снова на цепь.

 

От всплеска адреналина у меня на голове волосы стояли дыбом,

и как будто клыки увеличились).

 

В некоторых ситуациях тактика

«лучшая защита – это нападение» срабатывает.

В ситуации с болью эта тактика тоже работает.

 

Когда я начал себя править, и во мне стали проявляться скрытые боли,

я разобрал механизм боли, стало понятно, что с ней делать,

и как боль переводить в исцеляющую.

 

Откуда вообще берётся боль в течение самоправки?

Представьте вышку деревянную, кривую.

Чтобы её выпрямить, нужно сломать составляющие, удерживающие её кривизну,

балки, распорки и т.п. Выправить вышку и закрепить.

 

С телом та же история, только всё гораздо тоньше, многочисленней,

потому что вертикальная конструкция, которая движется,

должна быть очень точной.

 

Когда начинаешь конструкцию своего тела править,

То как в примере с кривой деревянной вышкой, 

все скованности, удерживающие кривизну, нужно расковать.

 А так как все эти места в какой-то мере потеряли эластичность,

 то они проявляются болью.

 

Со скрытой болью лучше действовать на опережение – атаковать её,

не ждать, когда она наберёт силу

и начнёт атаковать и управлять нами.

 

В качестве примера, как это работает - несколько цитат

из откликов участников мини-курсов и Потоков ТонкойГимнастики.

 

Первый - Алексея, как боль проявляется в процессе самоправки:

------------------------

«Полезли разные боли из разных мест...

то в бедре левой ноги- болит сустав, который крепит ногу к тазу,

то в грудном отделе защемит так, как будто туда топор засадили,

причем это сильно проявляется если как-то криво лежишь или сидишь...

хочется выполнить 1-е упражнение и "прощелкнуть" грудь...

 кстати когда сделаешь это- боль уходит».

-------------------------

Неточное выражение «полезли разные боли»,

точнее - добрался до скрытых болей.

Отклик Расула, как снимается боль от травмы:

------------------------

«Отклик. Упражнение Внимание Ключ.

После замечаний на видео делал несколько дней.

Даже после 1го дня неправильно сделанного шея перестала болеть

и выровнялась осанка, правда ненадолго.

Удивительно.

 

После 2х дней правильно сделанной:

при упражнении чувствовалось

как поясница сильно вытягивается, даже больше чем спина.

 Очень хотелось бы наоборот.

Вниманием старался снять напряжение в локальных местах.

Шея стала болеть намного меньше чем неделю назад.

Продолжаю делать дальше».

---------------------------------

От Максима, тоже снятие боли от травмы:

--------------------------------

«…Результат тоже есть. У меня была старая травма плеча.

Я когда-то после целого дня сидения за компьютером,

ни с того ни с сего "решил размяться".

 

Из положения стоя упал в упор, чтобы энергично отжаться.

Дурь застоявшаяся ударила в голову, видимо.

В плече что-то хрустнуло и с тех пор я

ни отжиматься ни подтягиваться толком не могу.

 

Делать упражнение (первое) поначалу было довольно больно.

Но я "пошёл в эту боль" и буквально за несколько дней

я стал довольно спокойно протягиваться по несколько минут.

 

Сейчас мне чтобы нащупать болезненное положение в плече

надо постараться, двигая рукой.

 

 А раньше достаточно было просто поднять её вверх

для ощущения ярко выраженного дискомфорта.
В общем такой вот экспресс-отзыв :)
Жду Основу. Удачи!»

-------------------------------------

Ещё от Алексея:

-----------------------------

«Поясница по утрам стала болеть меньше

и боль в ней сместилась ниже,

в район крестца».

-----------------------------

Напряжения и боли в теле снимаются слоями,

сначала повседневные, после застарелые, далее ещё более застарелые…

 

Но одного понимания тактики: «лучшая защита - это нападение» мало.

Бросаться в бой с болью - это может и хорошо,

но без подготовки можно понести потери и даже поражение.

 

Всем, кто включается в ТонкуюГимнастику, я предлагаю

взять на вооружение механизм работы с болью

и перевод её в исцеляющую.

 

Действуйте на опережение, атакуйте боль, не ждите,

когда она наберёт силу, атакует вас

и начнёт управлять вами и вашей жизнью.

 

И не бросайтесь в бой сломя голову,

подготовьтесь, воспользуйтесь проверенным способом

 обеспечивающим победу над болью.

ТонкаяГимнастика по этой ссылке:

https://strateg-glavnoedeti.com/tonkagimnastika  

 

Сегодня в субботу, в 23.00 закончится скидка

Праздничной акции «Цветущая весна».

 

Сергей Чернявский cherniawskiy@yandex.ru  

 

П.С. Как в фильме:

«- Видишь кошку?

-Да.

- А её нет.

 

- Видишь смыслы?

- Нет.

- А они есть».

 

Так и с болью. Мы можем её не ощущать,

а она есть, скрыта в нашем теле.

Мы привыкли избегать боли, но эта тактика пораженческая,

рано или поздно боль нагонит.

Наберёт силу и начнёт атаковать.

Захватит тело и начнёт ограничивать его движения.

 

В отношении боли я проверил тактику «лучшая защита – это нападение».

Атакуя боль, мы освобождаем свое тело.

 

ТонкаяГимнастика - свобода в движениях и лёгкость в теле:

https://strateg-glavnoedeti.com/tonkagimnastika

 

Сегодня в 23.00 Праздничная акция закончится, скидка сгорит.

 

 

 

 

 
В избранное