Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сергей Чернявский

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 17.358 RSS
←   Июль 2026
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://federalra.ru/
Открыта: 18-03-2002

Автор
Сергей Че

Статистика

17.358 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Сергей Чернявский Начну с истории о любимом:)


Начну с истории о любимом:)

О нашем теле.

Зашёл к знакомому, и он рассказывает:

«Денёк физически потрудился, вечером поясница поехала.

Без крайностей, полежал разгрузился, вернулось в норму».

 

И показал, как она «поехала».

У него плечи перекосились, левое вниз и разница сантиметров пять.

Смотрю ему на спину, у него в перекошенном положении плеч позвоночник стал прямым.

От крестца до шеи линия позвоночника ровненько

и градусов 15 отклонение от вертикальной оси, в лево.

Когда он выпрямляется, позвоночник принимает S-образную кривую.

 

Т.е . Когда он стоит, как считает нормально, позвоночник кривой-больной.

А когда перекошенные плечи, позвоночник прямой-здоровый,

но отклонён от вертикали.

 

Сейчас у него явный сколиоз,

Если он такой кривой будет ходить, стоять, сидеть, его ждут болезненные неприятности,

или нужно ежедневно разгружать спину, но это только оттяжка неприятностей.

 

Можно сделать стратегический ход, поставить прямой позвоночник, когда в наклоне,

 в вертикальное положение.

И чтобы далее он: ходил, стоял, сидел с прямым-здоровым позвоночником.

 

И вот задачка.

Как позвоночник поставить вертикально и сохранить его прямоту?

Чтобы плечи стали ровно и позвоночник не съехал в S-образность.

 

Я показал ему точку приложения и он поставил прямой позвоночник в вертикальное положение.

Всё. Прямые плечи, прямой позвоночник.

Если он будет он прямой стержень вертикально удерживать: стоя, сидя, на ходу,

то обеспечит себе безболезненное будущее. И не только спины.

А на нет и суда нет).

 

Эти темы с болями, конструкцией тела и взаимосвязями - пройденный этап.

За 9 лет ТонкойГимнастики, я всё это разложил по косточкам и собрал,

причём на практике.

 

А вот клуб «Другой Мир» открыл новые горизонты, с его четырьмя ходами, каждый по полтора месяца.

Много больших и маленьких находок, как физического, так и психологического плана,

было в каждом Ходе клуба.

 

И я решил выбрать главное, для меня, из каждого хода.

Одно.

 

С Первого Хода клуба, конечно же - это состояние Пранаяма, оно на первом месте.

Я не раз упоминал о том, как она наполняет силой.

И то, к чему Йоги идут годами, можно прийти за дни, неделю, месяц.

А уж вызов на то, чтобы передать Пранояму желающим,

послужил запалом для запуска клуба.

Мое любимое упражнение за рулем.

 

Из Второго Хода главное - это бесподобное упражнение Фараонов.

Фараоны ерундой не страдали, они практиковали только лучшие практики.

И что-то даже передали нам, но пока я уВидел только это упражнение.

 

Через некоторое время его практики,

ощущение, что тяжесть со спины и ног стекает в землю, как под душем.

И всего-то 2-3 минуты времени требует - отличное вложение в будущее здоровье,

и в настоящем - снятие усталости, и самоправка.

 

В Третьем Ходе главное - «Внутренняя пятка».

Мощный ускоритель внимательности, восстановления и самоправки.

Об этом в двух словах и не рассказать.

 

В Четвёртом Ходе главное - это «Сборка прямой оси».

Именно о ней история в начале статьи.

Видишь её, воздействуешь, тело за секунды перестраивается,

и позвоночник становится прямой, и вся конструкция тела выпрямляется.

 

Это то, что я посчитал главным, для себя.

Те, кто входил в команду исследователей самопознания

и прошёл со мной Четыре Хода, возможно выберут другое главное, своё.

У них были и свои открытия.

 

Если о тонкой работе в двух словах – это рост внимательности,

его объемности и сосредоточенности,

расширение границ познания себя,

рост чувствительности и отсутствие стрессов (напряжений в психике).

 

И после каждой тренировки характерное состояние безмыслия, умиротворённости,

даже говорить не хочется.

Не только физическая разгрузка, но и глубокая психологическая.

 

Если кратко по клубу, то получается так.

 

А для тех, кто воспользуется акцией в честь завершения клуба,

в качестве бонуса проведу онлайн встречу «О Главном», во вторник вечером.

Там покажу и попрактикуем главные находки клуба.

 

Сделайте вложение, которое обеспечит здоровое будущее,

и яркие ощущения, и легкость в настоящем.

 

Пройдите по ссылке и войдите в «Другой Мир» ТонкойГимнастики,

мир здоровья и самопознания:

 

https://strateg-glavnoedeti.ru/drugoj-mir

 

Скидка действует до субботы.

 

Сергей Чернявский. cherniawskiy@yandex.ru  

 

П.С. Если у кого из бывалых Первого, Второго Хода клуба,

есть желание, взять нектар клуба,

принять участие в онлайн встрече «О Главном».

пишите в личку:

 

Телеграм,          ВК

 

 
В избранное