О йоге для йогов

  Все выпуски  

О йоге для йогов Бабочка с малышом!


Только что родившийся малыш очень нуждается в нашей заботе и поддержке, которая позволит создать прочную благополучную основу для жизни. Йога с младенчества подарит малышу источник энергии, научит в дальнейшем справляться со стрессами и качественно расслабляться. С 3 месяцев можно аккуратно начинать заниматься йогой со своим малышом. Разберем прекрасное упражнение как для мамы, так и для ребенка – «бабочка с малышом». 

Мама ложится на спину, плотно прижимает поясницу к полу. Малыша располагает на стопы, руками поддерживает его за бока и аккуратно приближает ребенка к груди. При этом бедра мамы раздвигаются в стороны. Повторить несколько раз, вверх-вниз. Для мамы эта поза является комфортным вариантом перевернутой позы. Помимо того, что все перевернутые асаны омолаживают организм, добавочно у женщины прорабатывается внутренняя поверхность бедер и паховые связки, повышается венозный отток, нормализуется репродуктивная функция организма. У малыша эта практика тренирует вестибулярный аппарат и развивает более совершенную кровеносную систему. Во время выполнения помним, что главное гармония. Если ребенок капризничает и ему не комфортно в этом положение, то пока следует отложить выполнение этой асаны. 

Читать оригинал статьи Бабочка с малышом! можно на Йога-портале - Yogaday.ru

http://yogaday.ru/blogyogaday/comment/578-babochka-s-malyshom 


В избранное